Onde encontrar um programa de treino suave para adultos mais velhos?

Manter-se ativo com o passar dos anos contribui para a saúde, a mobilidade e o bem-estar geral. Mas é igualmente importante que o movimento seja seguro, acessível e gentil com o seu corpo. É por isso que criamos o Yoga para Idosos — um programa suave pensado especialmente para adultos mais velhos.

Como encontrar este programa

Você pode localizar o programa Yoga para Idosos em apenas alguns passos:

1. Vá para a aba Plano no aplicativo.
2. Toque no ícone de configurações no canto superior direito.
3. Role para baixo e selecione Yoga para Idosos na lista de programas.

Este programa é ideal se você:

• Está começando no yoga ou voltando depois de uma pausa
• Procura sessões mais lentas e suaves
• Quer praticar movimentos que apoiem um envelhecimento saudável

O Yoga para Idosos é um programa de baixo impacto, indicado para iniciantes, que promove flexibilidade, equilíbrio e relaxamento. Cada sessão inclui movimentos conscientes, respiração profunda e alongamentos suaves — ajudando você a se manter ativo(a) e relaxado(a) no seu próprio ritmo. Movimente-se de um jeito que seja confortável para o seu corpo — mesmo alguns minutos de prática suave podem trazer benefícios para o seu dia.

Observação: no momento, este programa está disponível apenas em inglês. Estamos trabalhando para torná-lo acessível em mais idiomas em breve.

O nosso objetivo é que você se sinta forte, calmo(a) e conectado(a) ao seu corpo em qualquer idade. Esperamos que este programa traga mais leveza, confiança e conforto para a sua rotina de movimento.

Esperamos que isso ajude! Sinta-se à vontade para nos contatar se tiver dúvidas ou precisar de ajuda — estamos aqui para você.