Onde encontrar o catálogo de treinos

O catálogo de treinos — disponível na aba Treinos — permite explorar e filtrar uma ampla variedade de sessões de Pilates e Yoga. Seja você alguém com pouco tempo, com um objetivo específico, focada em uma área do corpo ou interessada em treinar com acessórios, há sempre uma opção que combina com a sua rotina.

Como navegar no catálogo de treinos

No topo da aba Treinos, você pode alternar entre Pilates e Yoga para encontrar sessões que correspondam às suas preferências. Basta tocar no estilo que deseja explorar para ver todos os treinos disponíveis naquela categoria.

Os treinos estão organizados em quatro categorias principais, facilitando a busca pelo que melhor se adapta a você:

• Por duração

Precisa de um treino que se encaixe no seu dia? Aqui, você pode escolher sessões conforme o tempo disponível: treinos rápidos de 5 a 10 minutos, moderados de 10 a 20 minutos ou mais longos, com mais de 20 minutos para se dedicar à prática.

• Por estilo e objetivo

Quer treinos alinhados aos seus objetivos? Esta categoria oferece blocos de treino estruturados voltados para a saúde da mulher, postura, alívio do estresse, emagrecimento, flexibilidade e muito mais. Cada programa foi desenvolvido para acompanhar o seu progresso, no seu ritmo.

• Por área do corpo

Prefere focar em áreas específicas? Aqui, você pode direcionar o treino para grupos musculares como pernas, pélvis, abdômen, peito, braços e ombros, costas e coluna, entre outros. Fortaleça e cuide das regiões que são importantes para você.

• Por equipamento

Gosta de treinar com ou sem acessórios? Este filtro ajuda a encontrar sessões com base no que você tem em casa — desde itens do dia a dia, como cadeira, parede ou cama, até acessórios de treino como faixas elásticas, rolos, bola de Pilates ou kettlebell.

Para garantir que os treinos estejam adequados ao seu nível, você pode ajustar facilmente a dificuldade. Seja iniciante ou já experiente, escolha o nível que oferece o desafio ideal para você.

Explore o catálogo e descubra treinos que se encaixam no seu corpo, na sua rotina e no seu espaço. A aba Treinos está aqui para apoiar você a manter constância, confiança e bem-estar nos seus movimentos.

Esperamos que isso ajude! Sinta-se à vontade para nos contatar se tiver dúvidas ou precisar de ajuda — estamos aqui para você.