Onde encontrar o catálogo de treinos

Bem-vinda à aba Treinos, seu catálogo pessoal de bem-estar! Seja para fazer um treino rápido, trabalhar um objetivo específico ou focar em uma região do corpo, temos o Pilates ideal para você.

Como navegar no catálogo

Os treinos estão organizados em três categorias principais, facilitando a busca pelo que melhor se adapta às suas necessidades:

• Por tempo

Precisa de um treino que se encaixe na sua rotina? Aqui, você pode selecionar uma opção com base no tempo disponível: treinos rápidos de 5 a 10 minutos, moderados de 10 a 20 minutos, ou mais longos, com mais de 20 minutos para se dedicar à prática.

• Por estilo e objetivo

Busca treinos alinhados aos seus objetivos? Esta categoria oferece blocos de treino estruturados voltados para a saúde da mulher, postura, alívio do estresse, perda de peso, flexibilidade e muito mais. Cada programa é cuidadosamente desenvolvido para ajudar você a alcançar seus objetivos.

• Por parte do corpo

Quer focar em áreas específicas? Esta seção permite trabalhar grupos musculares como pernas, pélvis, abdômen, peito, braços e ombros, costas e coluna, entre outros. Fortaleça e tonifique o corpo todo, com ênfase nas regiões que você deseja aprimorar.

Para garantir que os treinos estejam adequados ao seu nível de condicionamento físico, você pode ajustar facilmente o nível de dificuldade. Seja iniciante ou já experiente, escolha o nível que oferece o desafio ideal para você.

Explore, personalize e comece sua jornada no Pilates hoje mesmo, no seu ritmo e com conforto. Deixe a aba Treinos guiar você rumo a uma vida mais saudável e equilibrada!

Esperamos que isso ajude! Sinta-se à vontade para nos contatar se tiver dúvidas ou precisar de ajuda — estamos aqui para você.