Programas de treino de baixo impacto e amigáveis para lesões

Nosso aplicativo oferece uma variedade de programas de treino suaves, projetados para pessoas com diferentes necessidades e condições de saúde. Selecionamos cuidadosamente programas tranquilos e de baixa intensidade, adequados para quem tem lesões.

• Pilates: Pilates de Parede, Pilates na Cama, Cadeira Pilates

• Pilates com equipamentos: Pilates com Rolo Relaxante, Pilates com rolo de espuma, Softball Pilates

• Alongamento: Fondamenti di flessibilità della parte inferiore del corpo, Alongamento e Alívio para a Parte Superior do Corpo, Mobilidade da Coluna para uma Postura Perfeita, Rotina de alongamento para o corpo inteiro

• Alongamento e Relaxamento: Role e Estique para Pernas sem Dor, Descompressão da Coluna Vertebral e Flexibilidade, Corpo tonificado e flexível

• Pilates Somático: Somática diária para alívio do estresse, Equilíbrio Somático para Iniciantes: Mente & Corpo

• Ioga Somátic

Cada programa tem como objetivo melhorar sua saúde e bem-estar por meio de exercícios suaves e de baixo impacto. Você melhorará sua forma física e flexibilidade enquanto encontra relaxamento mental — tudo em um ritmo que se adapta a qualquer idade ou nível de aptidão.

Nota importante: Antes de iniciar qualquer novo programa de treino, especialmente se você tiver preocupações de saúde ou lesões, consulte um profissional de saúde. Eles podem orientá-lo para os exercícios mais adequados às suas necessidades e garantir uma prática segura.

Sinta-se à vontade para nos contactar. Se tiver dúvidas ou precisar de ajuda, estamos aqui para você.