Onde encontrar seu plano de treino?

Encontrar seu plano é fácil! Siga estes passos:

1. Vá até a aba Plano.
2. Toque em Ir para o treino para começar sua sessão.

Cada treino traz informações essenciais, como o número de exercícios, a duração e os equipamentos necessários. Você também pode tocar na imagem de qualquer exercício para visualizar como ele é feito.

Vamos explorar os recursos da aba Plano para ajudar você a tirar o máximo proveito da sua jornada fitness:

• Adicione treinos rápidos

Se estiver com pouco tempo, role até o final da página e descubra os treinos rápidos, que duram de 3 a 7 minutos e trabalham diferentes partes do corpo. Essas sessões são perfeitas para aumentar a intensidade ou encaixar um treino quando estiver com a agenda apertada.

• Programe sua rotina de treino

Para definir sua agenda de treinos:

1. Toque no ícone de calendário no canto superior direito.
2. Depois, toque no ícone de lápis para editar seus dias de treino.
3. Escolha os dias em que deseja treinar.

O número de dias disponíveis depende do programa escolhido e do seu nível de condicionamento. Você também pode ativar notificações para receber lembretes no horário que preferir.

• Altere seu programa de treino

Quer mudar para um programa que combine melhor com seus objetivos? Toque no ícone de configurações no canto superior direito da aba Plano.

• Monitore seus passos

Quer acompanhar seus passos ao longo do dia? Ative esse recurso para monitorar seu progresso. Para saber como configurar o monitoramento de passos, consulte nosso artigo Como Rastrear Seus Passos.

Ao se familiarizar com a aba Plano, você melhora sua experiência de treino e alcança seus objetivos com mais eficácia.

Esperamos que essas dicas ajudem! Sinta-se à vontade para nos contatar se tiver dúvidas ou precisar de assistência – estamos aqui para você.