Artikel in diesem Abschnitt

Wie Sie mehrere Trainingspläne gleichzeitig nutzen können

Möchten Sie Ihre Fitnessroutine abwechslungsreicher gestalten? Unsere Plattform ist auf einen Haupttrainingsplan ausgerichtet – dennoch gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie gezielt für mehr Vielfalt sorgen und Ihre Ziele effektiv erreichen können:

Den Workout-Katalog nutzen

Im Tab Workouts finden Sie eine breite Auswahl an einzelnen Pilates- und Yoga-Einheiten. Behalten Sie Ihren Haupttrainingsplan im Tab Plan bei und ergänzen Sie ihn flexibel mit zusätzlichen Workouts aus dem Katalog – ganz nach Ihrem Bedarf.

Sie können die Workouts nach folgenden Kriterien filtern:

Dauer – Wählen Sie Einheiten, die gut in Ihren Tagesablauf passen.
Stil & Ziel – Trainieren Sie gezielt für Flexibilität, Kraft, Entspannung und mehr.
Zielbereich – Setzen Sie Schwerpunkte, z. B. auf Bauch, Beine oder Rücken.
Ausrüstung – Wählen Sie Einheiten passend zu der Ausrüstung, die Ihnen zur Verfügung steht – von Alltagsgegenständen bis hin zu kleinen Fitnessgeräten.

Weitere Informationen finden Sie im Artikel Wo Sie den Trainingskatalog finden.

An einer Challenge teilnehmen

Sie können gleichzeitig Ihrem Trainingsplan im Tab Plan folgen und im Tab Challenges an einer Challenge teilnehmen. So setzen Sie zusätzliche Schwerpunkte und steigern Ihre Motivation.

Aktuelle Challenges:

Libido-Boost & Transformation in 21 Tagen
21 Tage-Pilates mit Widerstandsbändern
21 Tage-Pilates
14 Tage-Gesichts-Yoga

Jede Challenge ist darauf ausgelegt, Sie gezielt zu unterstützen – mit Freude, Klarheit und einem klaren Ziel vor Augen. Weitere Informationen finden Sie im Artikel Wo Sie die Challenges finden.

Trainingsprogramm wechseln

Ein regelmäßiger Wechsel Ihres Trainingsprogramms bringt neue Impulse, aktiviert unterschiedliche Muskelgruppen und kann Ihre Motivation stärken. So funktioniert es: