Workouts zu schwer

Wenn Sie unsere Trainings als zu anspruchsvoll oder zu schnell empfinden, haben wir hier einige Tipps, um Ihre Fitnessreise zu erleichtern.

Passen Sie Ihr Fitnesslevel an

Beginnen Sie damit, Ihr Fitnesslevel auf Anfänger in Ihrem Trainingsplan zu ändern. So geht’s:

1. Gehen Sie zu den Profil-Einstellungen.
2. Tippen Sie auf Trainingsplan ändern.
3. Wählen Sie Ihr Trainingsprogramm und Ihre Problemzonen aus.
4. Stellen Sie das Fitnesslevel auf Anfänger.

Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo

Nehmen Sie sich während der Trainings Zeit. Sie können Pausen machen, Positionen ändern oder sich mit jeder Übung vertraut machen. Sie können auch das Training im Voraus ansehen, um sich vorzubereiten.

Hören Sie auf Ihren Körper

Achten Sie beim Training auf die Signale Ihres Körpers und vermeiden Sie Bewegungen, die Unbehagen verursachen könnten. Ihr Wohlbefinden hat oberste Priorität.

Denken Sie daran: Training sollte Spaß machen, um eine dauerhafte gesunde Gewohnheit zu fördern.

Probieren Sie diese anfängerfreundlichen Programme aus:

• Straffes Brust-Pilates
• Somatic Pilates (Somatisches Gleichgewicht für Anfänger)
• Pilates (Pilates auf dem Bett)
• Dehnen (Dehnung und Entspannung für des Oberkörpers, Wirbelsäulenbeweglichkeit für perfekte Haltung)

Wir hoffen, dass diese Tipps helfen! Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.