Wo finden Sie Ihren Trainingsplan?

Es ist ganz einfach, Ihren Trainingsplan zu finden – folgen Sie einfach diesen Schritten:

1. Gehen Sie zum Tab Plan.
2. Tippen Sie auf Zum Training gehen, um Ihre heutige Einheit zu starten.

Jede Trainingseinheit enthält wichtige Informationen wie die Anzahl der Übungen, die Dauer und eventuell benötigte Ausrüstung. Tippen Sie auf ein Übungsbild, um eine Vorschau der Übung zu sehen.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Funktionen des Tabs Plan, damit Sie Ihr Training optimal nutzen können:

• Express-Workouts hinzufügen

Wenn Sie wenig Zeit haben, scrollen Sie nach unten und entdecken Sie kurze Express-Workouts von 3 bis 7 Minuten. Sie trainieren unterschiedliche Muskelgruppen – ideal, um die Intensität zu steigern oder zwischendurch aktiv zu bleiben.

• Trainingstage planen

So legen Sie Ihre Trainingstage fest:

1. Tippen Sie oben rechts auf das Kalendersymbol.
2. Tippen Sie auf das Stiftsymbol, um Ihre Trainingstage zu bearbeiten.
3. Wählen Sie die Wochentage aus, an denen Sie trainieren möchten.

Die verfügbaren Trainingstage richten sich nach dem von Ihnen gewählten Programm und Ihrem Fitnesslevel. Sie können auch Benachrichtigungen aktivieren, um zum gewünschten Zeitpunkt erinnert zu werden.

• Trainingsprogramm ändern

Möchten Sie zu einem anderen Programm wechseln, das besser zu Ihren Zielen passt? Tippen Sie oben rechts im Tab Plan auf das Einstellungssymbol.

• Schritte verfolgen

Sie möchten Ihre täglichen Schritte im Blick behalten? Aktivieren Sie die Schrittverfolgung, um Ihren Fortschritt zu sehen. Eine Anleitung dazu finden Sie im Artikel Wie Sie Ihre Schritte verfolgen.

Je besser Sie sich im Tab Plan zurechtfinden, desto gezielter können Sie trainieren – und Ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.