Workouts zu leicht

Wenn sich Ihre Workouts zu leicht, zu kurz oder nicht herausfordernd genug anfühlen, probieren Sie diese Tipps aus, um die Intensität zu erhöhen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Passen Sie Ihr Fitnesslevel an

Stellen Sie Ihr Fitnesslevel auf Fortgeschritten, um Zugriff auf intensivere Workouts zu erhalten. So gehen Sie vor:

1. Gehen Sie zu den Profil-Einstellungen.
2. Tippen Sie auf Trainingsplan ändern.
3. Wählen Sie Ihr Programm und die gewünschten Problemzonen aus.
4. Setzen Sie das Fitnesslevel auf Fortgeschritten.

Verwenden Sie den Workout-Katalog

Im Tab Workouts können Sie die Einheiten nach Dauer und Schwierigkeitsgrad filtern, um gezielt passende Optionen zu finden. So geht’s:

1. Öffnen Sie den Tab Workouts.
2. Verwenden Sie den Zeitfilter und wählen Sie Einheiten mit einer Dauer von 20 Minuten oder länger.
3. Stellen Sie das Fitnesslevel auf Fortgeschritten.

Ergänzen Sie Express-Workouts

Express-Workouts sind kurze Einheiten von 3–7 Minuten, die gezielt bestimmte Bereiche wie Bauch, Beine oder Oberkörper ansprechen. Sie eignen sich ideal zur Ergänzung Ihres Haupttrainings oder für mehr Abwechslung. Sie finden diese Einheiten im Tab Plan – scrollen Sie einfach nach unten, um die verfügbaren Optionen zu sehen.

Kombinieren Sie mehrere Workouts aus Ihrem Plan

Brauchen Sie eine zusätzliche Herausforderung? Im Tab Plan können Sie zwei oder mehr Einheiten aus Ihrem aktuellen Trainingsplan hintereinander absolvieren. So verlängern Sie Ihre tägliche Trainingseinheit und erhöhen die Gesamtintensität.

Probieren Sie ein anderes Trainingsprogramm

Sie möchten etwas Neues und Anspruchsvolleres ausprobieren? Wechseln Sie zu einem intensiveren Programm.

Hier sind einige unserer herausforderndsten Programme:

• Widerstandsbänder
• Pilates mit Widerstandsbändern
• Kettlebell & Pilates
• Abnehmen
• Brasilianischer Po
• Fit bleiben

Fühlen Sie sich frei, verschiedene Programme auszuprobieren und das zu finden, was am besten zu Ihnen passt.

Und denken Sie daran: Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie auf Ihre Gesundheit. Fortschritte sind wichtig – aber Überforderung kann zu Verletzungen führen. Finden Sie Ihr Tempo und passen Sie Ihre Routine nach Bedarf an.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.