Wo finden Sie zyklusfreundliche Workouts für die Frauengesundheit?

Wir wissen, dass der Körper einer Frau im Laufe des Lebens viele verschiedene Phasen und Veränderungen durchläuft – und Ihre Workouts sollten Sie in jeder dieser Phasen unterstützen. Ob Sie gerade PMS, die Zeit der Perimenopause oder die Menopause erleben: Sanfte Bewegungen, die auf Ihren hormonellen Zyklus abgestimmt sind, können helfen, Beschwerden zu lindern, neue Energie zu schöpfen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

Deshalb haben wir zwei Yoga-Programme entwickelt, die speziell auf unterschiedliche Phasen Ihres Zyklus und Lebensabschnitte abgestimmt sind:

Yoga zur PMS-Linderung

Fühlen Sie sich in der prämenstruellen Phase etwas aus dem Gleichgewicht? Diese beruhigende, regenerierende Reihe wurde entwickelt, um körperliche und emotionale Anspannung zu reduzieren. Die sanften, aber wirkungsvollen Yoga-Flows können helfen:

• Krämpfe und Völlegefühl zu lindern
• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit zu verringern
• Entspannung und besseren Schlaf zu fördern
• Ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Ruhe zu unterstützen

Yoga für die Wechseljahre

Die Menopause bringt eine Reihe neuer Veränderungen mit sich – und achtsame Bewegung kann in dieser Zeit ein wertvoller Weg sein, gut für Ihren Körper zu sorgen. Diese Einheiten legen den Fokus auf Beweglichkeit, Entspannung und Stressabbau und können Sie unterstützen bei:

• Hitzewallungen und Erschöpfung
• Steifen Gelenken und gedrückter Stimmung
• Schlafstörungen und allgemeiner Unruhe

So finden Sie diese Programme

Sie können beide Programme mit nur wenigen Schritten in der App aufrufen:

1. Gehen Sie zum Tab Plan.
2. Tippen Sie oben rechts auf das Einstellungssymbol.
3. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie Yoga zur PMS-Linderung oder Yoga für die Wechseljahre.

Hinweis: Diese Programme sind derzeit nur auf Englisch verfügbar. Wir arbeiten jedoch aktiv daran, sie bald auch in weiteren Sprachen anzubieten.

Wir möchten Ihre Gesundheit in jeder Lebensphase unterstützen. Diese zyklusfreundlichen Yoga-Programme sollen Ihnen helfen, sich ausgeglichener, wohler und selbstbewusster zu fühlen. Probieren Sie sie aus – und entdecken Sie, wie achtsame Bewegung Ihnen helfen kann, sich in Ihrem Körper rundum wohlzufühlen.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.