Welche Ausrüstung benötigen Sie für die Workouts?

Unsere Trainingsprogramme sind so gestaltet, dass sie einfach und für alle gut zugänglich sind. In den meisten Fällen benötigen Sie lediglich eine Matte und bequeme Kleidung.

Einige Programme beinhalten außerdem Übungen, bei denen Alltagsgegenstände wie ein Stuhl, eine Wand, ein Bett oder ein Kissen verwendet werden, um Gleichgewicht, Haltung oder Entspannung zu unterstützen. Darüber hinaus schlagen bestimmte Workouts den Einsatz kleiner Fitnessgeräte vor. Je nach Programm könnten Sie benötigen:

• Einen Pilates-Softball
• Einen Release-Roller oder eine Pilates-Rolle
• Ein Widerstandsband
• Ein Elastikband
• Eine kleine Kettlebell (2–4 kg)
• Gelegentlich weitere Gegenstände, die für bestimmte Workouts erforderlich sind

Wir halten die Anforderungen an die Ausrüstung bewusst gering, damit Sie sich auf Ihre Bewegungen konzentrieren können – und nicht darauf, womit Sie trainieren.

So erfahren Sie, welche Ausrüstung Sie für ein Workout benötigen

Um herauszufinden, welche Ausrüstung für ein bestimmtes Workout gebraucht wird:

1. Öffnen Sie den Tab Plan.
2. Tippen Sie bei der gewünschten Einheit auf Zum Training gehen.
3. Die benötigte Ausrüstung wird angezeigt, bevor das Training beginnt.

So können Sie sich rechtzeitig vorbereiten und direkt starten.

So finden Sie Workouts nach Ausrüstung

Wenn Sie gezielt einzelne Workouts entdecken möchten, die eine bestimmte Ausrüstung nutzen:

1. Öffnen Sie den Tab Workouts.
2. Scrollen Sie zum Abschnitt Ausrüstung.
3. Wählen Sie die gewünschte Ausrüstung aus, um die passenden Workouts zu sehen.

Das ist eine schnelle Möglichkeit, sich auf die Geräte zu konzentrieren, die Sie bereits haben, und gleichzeitig mehr Abwechslung ins Training zu bringen.

Programme mit minimaler Ausrüstung

Möchten Sie ausschließlich eine Matte und gängige Alltagsgegenstände für Ihr Training nutzen? Diese Programme eignen sich besonders gut:

• Pilates ohne Geräte (Wand-Pilates, Pilates auf dem Bett, Stuhlpilates)
• Libido-Boost Pilates
• Becken-Yoga
• Becken-Yoga auf dem Stuhl
• Somatic Yoga
• Stuhl-Yoga
• Bett-Yoga
• Yoga für die Wechseljahre
• Hatha-Yoga

Diese Einheiten sind ideal, wenn Sie einfache, ausrüstungsarme Workouts mit minimalem Vorbereitungsaufwand bevorzugen.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.