¿Dónde encontrar un programa de ejercicio suave para personas mayores?

Mantenerse activo a medida que pasan los años ayuda a cuidar tu salud, tu movilidad y tu bienestar general. Pero es igual de importante que el movimiento sea seguro, accesible y amable con tu cuerpo. Por eso creamos Yoga para personas mayores: un programa suave diseñado especialmente para adultos mayores.

Cómo encontrar este programa

Puedes acceder al programa Yoga para personas mayores en solo unos pasos:

1. Ve a la pestaña Plan en la aplicación.
2. Toca el ícono de configuración en la esquina superior derecha.
3. Desplázate hacia abajo y selecciona Yoga para personas mayores en la lista de programas.

Este programa es ideal si:

• Eres nuevo en el yoga o estás retomándolo después de una pausa.
• Prefieres sesiones suaves y a un ritmo más lento.
• Buscas una forma de moverte que favorezca un envejecimiento saludable.

Yoga para personas mayores es un programa de bajo impacto y apto para principiantes que ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la relajación. Cada sesión incluye movimiento consciente, respiración profunda y estiramientos suaves, para que puedas mantenerte activo y relajado a tu propio ritmo. Muévete de la manera que se sienta bien para ti: incluso unos pocos minutos de ejercicio suave pueden tener un impacto positivo en tu día.

Nota: Actualmente, este programa está disponible solo en inglés. Estamos trabajando para que pronto pueda disfrutarse en más idiomas.

Nuestro objetivo es ayudarte a sentirte fuerte, tranquilo y en sintonía con tu cuerpo a cualquier edad. Esperamos que este programa aporte más facilidad, confianza y comodidad a tu rutina de movimiento.

No dudes en contactarnos. Si tienes preguntas o necesitas ayuda, estamos aquí para ti.