- Cómo reproducir entrenamientos en una pantalla más grande
- Cómo adaptar los entrenamientos a su forma física
- El entrenamiento completado no se guarda
- Dónde está tu plan de entrenamiento diario
- Dónde encontrar el Plan Pilates
- Entrenamientos demasiado fáciles
- Entrenamientos demasiado difíciles
- Cómo seguir más de un plan de entrenamiento
- Cómo rastrear tu peso
- Cómo rastrear tus pasos
- Una guía de nuestros programas de entrenamiento
- Programas de ejercicios de bajo impacto y amigables para lesiones
- Dónde encontrar planes adicionales de Baile, Estiramiento o Pilates
Entrenamientos demasiado difíciles
Si encuentras nuestros entrenamientos demasiado desafiantes o rápidos, aquí tienes algunos consejos para mejorar tu experiencia de fitness.
Ajusta tu nivel de condición física
Comienza cambiando tu nivel de condición física a Principiante en tu plan de entrenamiento. Así es como se hace:
- Ve a Ajustes del perfil.
- Toca Cambiar plan de entrenamientos.
- Selecciona tu programa de entrenamiento y las áreas problemáticas.
- Establece el nivel de condición física en Principiante.
![[esp] workouts_easy_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/esp_workouts_easy_1_544f49efe6.jpg)
![[esp] workouts_easy_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/esp_workouts_easy_2_d8d7517cd4.jpg)
![[esp] workouts_easy_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/esp_workouts_easy_3_9e89b233b7.jpg)
![[esp] workouts_hard_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/esp_workouts_hard_4_cac245537c.jpg)
Trabaja a tu propio ritmo
Tómate tu tiempo durante los entrenamientos. Siéntete libre de pausar para descansar, cambiar de posición o familiarizarte con cada ejercicio. También puedes revisar el entrenamiento con antelación para estar preparado.
Escucha a tu cuerpo
Mientras te ejercitas, escucha las señales de tu cuerpo y evita movimientos que puedan causar incomodidad. Tu bienestar es lo más importante.
Recuerda que el ejercicio debe ser agradable para ayudarte a construir un hábito saludable duradero.
Considera probar estos programas para principiantes:
- Pilates para unos senos firmes
- Pilates Somático (Balance Somático para Principiantes)
- Pilates (Pilates en la cama)
- Estiramiento (Estiramiento y alivio del cuerpo superior, Movilidad de la columna para la perfección de la postura)
¡Esperamos que estos consejos te ayuden! No dudes en contactarnos si tienes preguntas o necesitas ayuda – estamos aquí para ti.