## ¿Dónde encontrar tu plan de entrenamiento?
  
¡Encontrar tu plan es muy fácil! Solo sigue estos pasos:

1. Ve a la pestaña **Plan**.
2. Toca **Ir al entrenamiento** para iniciar tu sesión.

![[es] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_1_834e105f3b.jpg)

Cada entrenamiento incluye información clave como el número de ejercicios, la duración y el equipo necesario. También puedes tocar la imagen de cualquier ejercicio para ver cómo se hace.

Conozcamos mejor las funciones de la pestaña **Plan** para que puedas sacarle el máximo partido a tu rutina:

- ### Añade entrenamientos exprés

¿Tienes poco tiempo? Desplázate hacia abajo y descubre **entrenamientos exprés** de 3 a 7 minutos que se enfocan en distintas zonas del cuerpo. Estas sesiones rápidas son perfectas para aumentar la intensidad o entrenar de forma rápida cuando estás fuera de casa.

![[es] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_2_59dafe7bb1.jpg)
![[es] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_3_9a77f45e4d.jpg?updated_at=2025-04-19T10:58:13.025Z)

- ### Programa tu rutina de entrenamiento

Así puedes configurar tus días de entrenamiento:

1. Toca el **ícono del calendario** en la esquina superior derecha.
2. Luego, toca el **ícono del lápiz** para editar tus días.
3. Selecciona los días que prefieras entrenar.

![[es] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_4_cc63b9bfb6.jpg)
![[es] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_5_63adcaa80c.jpg?updated_at=2025-04-19T11:03:44.439Z)
![[es] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_6_47a6574693.jpg?updated_at=2025-04-19T11:07:33.201Z)

La cantidad de días disponibles depende del programa elegido y de tu nivel de condición física. También puedes activar recordatorios para recibir **notificaciones** a la hora que elijas.

- ### Cambia tu programa de entrenamiento

¿Quieres probar otro programa que se ajuste mejor a tus objetivos? Toca el **ícono de configuración** en la esquina superior derecha de la pestaña **Plan**.

![[es] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_7_4f363b8acb.jpg)
![[es] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_daily_workout_plan_8_4ccc3f849e.jpg)

- ### Haz seguimiento de tus pasos

¿Te gustaría llevar el control de tus pasos durante el día? Activa esta función y sigue tu progreso. Para más detalles, consulta el artículo [Cómo rastrear tus pasos](https://myorganicapps.com/es/help/track-steps).

Familiarizarte con la pestaña Plan te ayudará a mejorar tu experiencia fitness y alcanzar tus metas más fácilmente.

Esperamos que le sirva de ayuda. No dude en ponerse [en contacto con nosotros](https://myorganicapps.com/es/help/contact-support) si tiene alguna pregunta o necesita ayuda.

Cómo reproducir entrenamientos en una pantalla más grande

Cómo adaptar los entrenamientos a su forma física

¿Dónde encontrar tu plan de entrenamiento?

Dónde encontrar el Plan Pilates

¿Los entrenamientos te resultan demasiado fáciles?

¿Los entrenamientos te resultan demasiado difíciles?

¿Cómo seguir más de un plan de entrenamiento?

Cómo rastrear tu peso

Cómo rastrear tus pasos

Guía de nuestros programas de entrenamiento

Programas de ejercicios de bajo impacto y amigables para lesiones

Dónde encontrar planes adicionales de Baile, Estiramiento o Pilates

¿Dónde encontrar el catálogo de entrenamientos?

¿Dónde encontrar entrenamientos para cada zona del cuerpo?

¿Dónde encontrar Pilates para aumentar la libido?

Cómo darle variedad a tus entrenamientos

¿Qué equipo necesitas para entrenar?

Cómo repetir un entrenamiento completado

¿Cuántos entrenamientos deberías hacer al día?

¿Dónde encontrar entrenamientos adaptados al ciclo para la salud de la mujer?

¿Dónde encontrar un programa de ejercicio suave para personas mayores?

## Where to Find Your Workout Plan?

Finding your workout plan is simple! Just follow these steps:

1. Tap the **Plan** tab at the bottom of the screen.
2. Tap **Go to workout** to start your session from the plan.

![[en] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_1_24c5ed1d6b.jpg)

Each workout provides essential details, including the number of exercises, the duration, and the equipment needed. You can also tap any exercise image to preview how it’s done.

Let’s take a closer look at the features of the **Plan** tab to help you make the most of your fitness journey:

- ### Add express workouts

If you’re short on time, scroll down to discover **express workouts** that last between 3 and 7 minutes, targeting different body parts. These quick sessions are perfect for adding intensity or fitting in a fast workout when you're on the go.

![[en] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_2_d53604b37b.jpg)
![[en] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_3_cb5929909d.jpg?updated_at=2025-04-01T09:40:54.562Z)

- ### Schedule your workout routine

To set your workout schedule:

1. Tap **the calendar icon** in the upper-right corner.
2. Tap **the pencil icon** to edit your workout days.
3. Select the days you want to train.

![[en] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_4_12e63e85d4.jpg)
![[en] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_5_674d4cebbf.jpg?updated_at=2025-04-01T09:41:17.078Z)
![[en] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_6_0a7b07abc2.jpg?updated_at=2025-04-01T09:52:02.867Z)

The number of available training days depends on the chosen workout program and fitness level. You can also turn on **workout notifications** to receive reminders at your preferred time.

- ### Change your workout program

If you want to switch to a different program that better suits your goals, tap **the settings icon** in the top-right corner of the **Plan** tab.

![[en] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_7_34a3c8a20a.jpg)
![[en] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_daily_workout_plan_8_3cc1dfdcf1.jpg?updated_at=2025-04-01T09:40:07.081Z)

- ### Track your steps

Want to track your steps throughout the day? You can activate this feature and monitor your progress. For instructions on how to set up step tracking, check out our [How to Track Your Steps](https://myorganicapps.com/help/track-steps) article.

By familiarizing yourself with the Plan tab, you can enhance your fitness experience and achieve your goals more effectively.

If you have questions or need help, please click ***[Contact Us](https://myorganicapps.com/help/workout-plan)*** — we’re here to help!


Where to Find Your Workout Plan?

## Где найти свой план тренировок?

Найти свой план — очень просто! Просто выполните следующие шаги:

1. Перейдите во вкладку **План**.
2. Нажмите **Перейти к тренировке**, чтобы начать.

![[ru] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_1_8923fbf87d.jpg)

Каждая тренировка содержит важную информацию: количество упражнений, продолжительность и необходимое оборудование. Вы также можете нажать на изображение любого упражнения в тренировке, чтобы посмотреть, как его выполнять.

Давайте подробнее рассмотрим возможности вкладки **План**, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свою тренировочную программу:

- ### Добавляйте экспресс-тренировки

Прокрутите вкладку План вниз, чтобы найти **экспресс-тренировки** длительностью от 3 до 7 минут, направленные на разные группы мышц. Эти короткие сеансы отлично подходят для повышения интенсивности или когда нужно быстро потренироваться.

![[ru] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_2_707f2a563f.jpg)
![[ru] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_3_fef8537b3a.jpg?updated_at=2025-04-24T20:22:09.097Z)

- ### Планируйте свои тренировки

Чтобы настроить расписание:

1. Нажмите на **значок календаря** в правом верхнем углу.
2. Нажмите на **значок карандаша**, чтобы изменить дни тренировок.
3. Выберите дни, в которые хотите заниматься.

![[ru] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_4_7fc9a852c6.jpg)
![[ru] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_5_c1625132c7.jpg?updated_at=2025-04-24T20:22:56.848Z)
![[ru] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_6_e92a7eb563.jpg?updated_at=2025-04-24T20:28:40.272Z)

Количество доступных тренировочных дней зависит от выбранной программы и вашего уровня подготовки. Также можно включить **уведомления**, чтобы получать напоминания в удобное для вас время.

- ### Измените программу тренировок

Хотите перейти на другую программу, которая лучше соответствует вашим целям? Нажмите на **значок настроек** в правом верхнем углу вкладки **План**.

![[ru] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_7_e5fd40bde1.jpg)
![[ru] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_daily_workout_plan_8_e413946abc.jpg)

- ### Отслеживайте свои шаги

Хотите отслеживать количество сделанных шагов в течение дня? Легко активируйте эту функцию и следите за прогрессом. Как это сделать, читайте в нашей статье [Как отслеживать количество сделанных шагов](https://myorganicapps.com/ru/help/track-steps).

Ознакомившись с возможностями вкладки План, вы сможете улучшить свой тренировочный опыт и быстрее достичь поставленных целей.

Не стесняйтесь [обращаться к нам](https://myorganicapps.com/ru/help/contact-support), если у вас есть вопросы, — мы всегда готовы помочь.

Где найти свой план тренировок?

## Où trouver votre plan d’entraînement ?

C’est très simple ! Voici comment accéder à votre plan :

1. Allez dans l’onglet **Plan**.
2. Touchez **Aller à l’entraînement** pour lancer votre séance.

![[fr] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_1_27962fb447.jpg)

Chaque séance fournit des informations essentielles : nombre d’exercices, durée, et équipement nécessaire. Vous pouvez également toucher l’image d’un exercice pour voir un aperçu de son déroulement.

Découvrons les fonctionnalités de l’onglet **Plan** pour tirer le meilleur parti de votre programme :

- ### Ajoutez des séances express

Pas beaucoup de temps ? Faites défiler vers le bas pour découvrir des **séances express** de 3 à 7 minutes, ciblant différentes zones du corps. Parfaites pour intensifier votre routine ou intégrer un entraînement rapide en déplacement.

![[fr] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_2_dee6473b16.jpg)
![[fr] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_3_0c44dc1dfa.jpg?updated_at=2025-04-22T14:41:26.063Z)

- ### Planifiez votre routine

Pour configurer vos jours d’entraînement :

1. Appuyez sur **l’icône calendrier** en haut à droite.
2. Puis sur **l’icône crayon** pour modifier vos jours.
3. Sélectionnez les jours où vous souhaitez vous entraîner.

![[fr] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_4_31a9027e2b.jpg)
![[fr] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_5_930ee0449f.jpg?updated_at=2025-04-22T14:41:53.495Z)
![[fr] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_6_c8b68bb3b3.jpg)

Le nombre de jours disponibles dépend du programme choisi et de votre niveau de forme. Activez les **notifications** pour recevoir des rappels à l’heure de votre choix.

- ### Changez de programme

Envie d’un autre programme plus adapté à vos objectifs ? Touchez **l’icône paramètres** en haut à droite de l’onglet **Plan**.

![[fr] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_7_7e5ad9d659.jpg)
![[fr] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_daily_workout_plan_8_ef0a0d3321.jpg)

- ### Suivez vos pas

Vous voulez suivre vos pas au quotidien ? Activez cette fonctionnalité pour mesurer vos progrès. Pour savoir comment l’activer, consultez notre article [Comment suivre vos pas](https://myorganicapps.com/fr/help/track-steps).

En vous familiarisant avec l’onglet Plan, vous améliorerez votre expérience de remise en forme et atteindrez vos objectifs plus efficacement.

N’hésitez pas à [nous contacter](https://myorganicapps.com/fr/help/contact-support). Si vous avez des questions ou besoin d’aide, nous sommes là pour vous.

Où trouver votre plan d’entraînement ?

## Wo finden Sie Ihren Trainingsplan?
  
Es ist ganz einfach, Ihren Trainingsplan zu finden – folgen Sie einfach diesen Schritten:

1. Gehen Sie zum Tab **Plan**.
2. Tippen Sie auf **Zum Training gehen**, um Ihre heutige Einheit zu starten.

![[de] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_1_a9529fceb7.jpg)

Jede Trainingseinheit enthält wichtige Informationen wie die Anzahl der Übungen, die Dauer und eventuell benötigte Ausrüstung. Tippen Sie auf ein Übungsbild, um eine Vorschau der Übung zu sehen.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Funktionen des Tabs **Plan**, damit Sie Ihr Training optimal nutzen können:

- ### Express-Workouts hinzufügen

Wenn Sie wenig Zeit haben, scrollen Sie nach unten und entdecken Sie kurze **Express-Workouts** von 3 bis 7 Minuten. Sie trainieren unterschiedliche Muskelgruppen – ideal, um die Intensität zu steigern oder zwischendurch aktiv zu bleiben.

![[de] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_2_0bd38e679e.jpg)
![[de] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_3_b3714240eb.jpg?updated_at=2025-04-13T17:37:19.955Z)

- ### Trainingstage planen

So legen Sie Ihre Trainingstage fest:

1. Tippen Sie oben rechts auf das **Kalendersymbol**.
2. Tippen Sie auf das **Stiftsymbol**, um Ihre Trainingstage zu bearbeiten.
3. Wählen Sie die Wochentage aus, an denen Sie trainieren möchten.

![[de] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_4_91a9646b63.jpg)
![[de] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_5_e7a8f0192f.jpg?updated_at=2025-04-13T17:38:04.200Z)
![[de] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_6_b05a0bfba8.jpg)

Die verfügbaren Trainingstage richten sich nach dem von Ihnen gewählten Programm und Ihrem Fitnesslevel. Sie können auch **Benachrichtigungen** aktivieren, um zum gewünschten Zeitpunkt erinnert zu werden.

- ### Trainingsprogramm ändern

Möchten Sie zu einem anderen Programm wechseln, das besser zu Ihren Zielen passt? Tippen Sie oben rechts im Tab **Plan** auf das **Einstellungssymbol**.

![[de] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_7_72da5c41a3.jpg)
![[de] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_daily_workout_plan_8_992d244cc6.jpg)

- ### Schritte verfolgen

Sie möchten Ihre täglichen Schritte im Blick behalten? Aktivieren Sie die Schrittverfolgung, um Ihren Fortschritt zu sehen. Eine Anleitung dazu finden Sie im Artikel [Wie Sie Ihre Schritte verfolgen](https://myorganicapps.com/de/help/track-steps).

Je besser Sie sich im Tab Plan zurechtfinden, desto gezielter können Sie trainieren – und Ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen.

Zögern Sie nicht, [uns zu kontaktieren](https://myorganicapps.com/de/help/contact-support). Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.

Wo finden Sie Ihren Trainingsplan?

## Dove trovare il tuo piano di allenamento
 
Accedere al tuo piano è semplicissimo! Segui questi passaggi:

1. Vai nella sezione **Piano**.
2. Tocca **Vai all'allenamento** per iniziare la sessione.

![[it] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_1_e9f3a61b6e.jpg)

Ogni allenamento fornisce informazioni essenziali, come il numero di esercizi, la durata e l'attrezzatura necessaria. Puoi anche toccare l'immagine di un esercizio per visualizzarne l'anteprima.

Esploriamo insieme le funzionalità della scheda **Piano** per aiutarti a sfruttare al meglio il tuo percorso fitness:

- ### Aggiungi allenamenti rapidi

Hai poco tempo? Scorri verso il basso e scopri gli **allenamenti rapidi** da 3 a 7 minuti, che si concentrano su diverse parti del corpo. Sono perfetti per aumentare l'intensità o inserire un allenamento veloce quando sei in movimento.

![[it] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_2_62dc81f161.jpg?updated_at=2025-04-24T20:04:59.326Z)
![[it] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_3_d8a7d46c73.jpg?updated_at=2025-04-24T20:02:30.532Z)

- ### Pianifica la tua routine di allenamento

Per impostare il tuo programma:

1. Tocca **l'icona del calendario** in alto a destra.
2. Tocca **l'icona della matita** per modificare i giorni di allenamento.
3. Seleziona i giorni in cui desideri allenarti.

![[it] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_4_2c0dd4c5d0.jpg)
![[it] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_5_c6966ba258.jpg?updated_at=2025-04-24T20:11:51.187Z)
![[it] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_6_1b0dde8b6c.jpg)

Il numero di giorni disponibili dipende dal programma scelto e dal tuo livello di forma fisica. Puoi anche attivare le **notifiche** per ricevere un promemoria all’orario che preferisci.

- ### Cambia il tuo programma di allenamento

Vuoi passare a un programma più adatto ai tuoi obiettivi? Tocca **l'icona delle impostazioni** in alto a destra nella scheda **Piano**.

![[it] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_7_ce86656904.jpg)
![[it] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_8_b39b6e4332.jpg)

- ### Monitora i tuoi passi

Ti piacerebbe monitorare i tuoi passi durante la giornata? Attiva questa funzione per tenere traccia dei tuoi progressi. Per sapere come configurarla, consulta il nostro articolo [Come Monitorare i Tuoi Passi](https://myorganicapps.com/it/help/track-steps).

Familiarizzando con la scheda Piano, potrai migliorare la tua esperienza di allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficace.

Speriamo che questi consigli ti siano utili! Non esitare a [contattarci](https://myorganicapps.com/it/help/contact-support) se hai domande o bisogno di assistenza – siamo qui per te.

Dove trovare il tuo piano di allenamento

## Onde encontrar seu plano de treino?

Encontrar seu plano é fácil! Siga estes passos:

1. Vá até a aba **Plano**.
2. Toque em **Ir para o treino** para começar sua sessão.

![[pt] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_1_5b4b5e6d51.jpg)

Cada treino traz informações essenciais, como o número de exercícios, a duração e os equipamentos necessários. Você também pode tocar na imagem de qualquer exercício para visualizar como ele é feito.

Vamos explorar os recursos da aba **Plano** para ajudar você a tirar o máximo proveito da sua jornada fitness:

- ### Adicione treinos rápidos

Se estiver com pouco tempo, role até o final da página e descubra os **treinos rápidos**, que duram de 3 a 7 minutos e trabalham diferentes partes do corpo.
Essas sessões são perfeitas para aumentar a intensidade ou encaixar um treino quando estiver com a agenda apertada.

![[pt] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_2_a8fcb81348.jpg)
![[pt] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_3_07d1e67a17.jpg?updated_at=2025-04-22T15:41:02.139Z)

- ### Programe sua rotina de treino

Para definir sua agenda de treinos:

1. Toque no **ícone de calendário** no canto superior direito.
2. Depois, toque no **ícone de lápis** para editar seus dias de treino.
3. Escolha os dias em que deseja treinar.

![[pt] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_4_39e95997da.jpg)
![[pt] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_5_55b02e32c6.jpg?updated_at=2025-04-22T15:43:01.081Z)
![[pt] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_6_5f37e234ff.jpg?updated_at=2025-04-22T15:53:49.197Z)

O número de dias disponíveis depende do programa escolhido e do seu nível de condicionamento. Você também pode ativar **notificações** para receber lembretes no horário que preferir.

- ### Altere seu programa de treino

Quer mudar para um programa que combine melhor com seus objetivos?
Toque no **ícone de configurações** no canto superior direito da aba **Plano**.

![[pt] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_7_7f78c1effd.jpg)
![[pt] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_daily_workout_plan_8_398be472d2.jpg)

- ### Monitore seus passos

Quer acompanhar seus passos ao longo do dia? Ative esse recurso para monitorar seu progresso. Para saber como configurar o monitoramento de passos, consulte nosso artigo [Como Rastrear Seus Passos](https://myorganicapps.com/pt/help/track-steps).

Ao se familiarizar com a aba Plano, você melhora sua experiência de treino e alcança seus objetivos com mais eficácia.

Esperamos que essas dicas ajudem! Sinta-se à vontade para [nos contatar](https://myorganicapps.com/pt/help/contact-support) se tiver dúvidas ou precisar de assistência – estamos aqui para você.

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