Cómo adaptar los entrenamientos a su forma física

Cambiar tu programa de baile y establecer tu nivel de fitness como Principiante, Intermedio o Avanzado puede hacerse fácilmente.

1. Vaya a Ajustes del Perfil.
2. Seleccione Cambiar Plan de Entrenamientos.

Tenga en cuenta que la aplicación tiene diferentes planes de entrenamiento con tres niveles de condición física - es posible que desee probar un nivel más accesible o un plan de entrenamiento alternativo.

Los entrenamientos son de alta intensidad para ayudarte a perder peso, por lo que a veces los movimientos pueden resultar bastante complicados. Si le resulta difícil seguir el ritmo de los movimientos, puede intentar ver el entrenamiento de antemano para aprender los movimientos o detener el vídeo durante el entrenamiento para comprender mejor la acción.

Ofrecemos una variedad de programas de fitness diseñados para adaptarse a sus necesidades individuales:

• Pilates Clásico: Pilates en la Pared, Pilates en la Cama, Pilates en Silla.
• Pilates con Equipo: Pilates con Rodillo de Liberación, Pilates con Rodillo de Espuma, Pilates con Silla.
• Programa de Estiramientos: Para flexibilidad y relajación.
• Plan de Estiramiento y Liberación: Centrado en el alivio del dolor y el bienestar.
• Entrenamiento somático: Ejercicios mente-cuerpo para la liberación del dolor.
• Bandas de resistencia, Kettlebell y Pilates: Opciones de entrenamiento más intensas.

Esperamos que nuestras aplicaciones te ayuden a alcanzar tus objetivos. Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda, envíe un mensaje a [email protected] o compruebe de qué otra forma puede ponerse en contacto con nosotros.