- Cómo reproducir entrenamientos en una pantalla más grande
- Cómo adaptar los entrenamientos a su forma física
- El entrenamiento completado no se guarda
- Dónde está tu plan de entrenamiento diario
- Dónde encontrar el Plan Pilates
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- Cómo seguir más de un plan de entrenamiento
- Cómo rastrear tu peso
- Cómo rastrear tus pasos
- Una guía de nuestros programas de entrenamiento
- Programas de ejercicios de bajo impacto y amigables para lesiones
- Dónde encontrar planes adicionales de Baile, Estiramiento o Pilates
Cómo adaptar los entrenamientos a su forma física
Cambiar tu programa de baile y establecer tu nivel de fitness como Principiante, Intermedio o Avanzado puede hacerse fácilmente.
- Vaya a Ajustes del Perfil.
- Seleccione Cambiar Plan de Entrenamientos.
![[es]How do I change the workout level1.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_How_do_I_change_the_workout_level1_a80d38a2f3.png?updated_at=2024-09-26T07:30:23.655Z)
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![[es]How do I change the workout level3.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_How_do_I_change_the_workout_level3_f57a88c9f6.png?updated_at=2024-09-26T07:30:25.152Z)
![[es] img-dance_setfitnesslevel_step4.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_img_dance_setfitnesslevel_step4_7436c4e64f.png)
Tenga en cuenta que la aplicación tiene diferentes planes de entrenamiento con tres niveles de condición física - es posible que desee probar un nivel más accesible o un plan de entrenamiento alternativo.
Los entrenamientos son de alta intensidad para ayudarte a perder peso, por lo que a veces los movimientos pueden resultar bastante complicados. Si le resulta difícil seguir el ritmo de los movimientos, puede intentar ver el entrenamiento de antemano para aprender los movimientos o detener el vídeo durante el entrenamiento para comprender mejor la acción.
Ofrecemos una variedad de programas de fitness diseñados para adaptarse a sus necesidades individuales:
- Pilates Clásico: Pilates en la Pared, Pilates en la Cama, Pilates en Silla.
- Pilates con Equipo: Pilates con Rodillo de Liberación, Pilates con Rodillo de Espuma, Pilates con Silla.
- Programa de Estiramientos: Para flexibilidad y relajación.
- Plan de Estiramiento y Liberación: Centrado en el alivio del dolor y el bienestar.
- Entrenamiento somático: Ejercicios mente-cuerpo para la liberación del dolor.
- Bandas de resistencia, Kettlebell y Pilates: Opciones de entrenamiento más intensas.
Esperamos que nuestras aplicaciones te ayuden a alcanzar tus objetivos. Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda, envíe un mensaje a [email protected] o compruebe de qué otra forma puede ponerse en contacto con nosotros.