¿Dónde encontrar entrenamientos adaptados al ciclo para la salud de la mujer?

Sabemos que el cuerpo de la mujer atraviesa diferentes etapas y cambios a lo largo de la vida, y tus entrenamientos deben acompañarte en cada una de ellas. Ya sea que estés afrontando el síndrome premenstrual (SPM), la perimenopausia o la menopausia, el movimiento suave, pensado para tu ciclo hormonal, puede ayudarte a aliviar molestias, recuperar energía y mejorar tu bienestar general.

Por eso hemos creado dos programas de yoga adaptados a distintas fases de tu ciclo y de tu vida:

Yoga para aliviar el SPM

¿Te sientes algo incómoda durante la fase premenstrual? Esta serie calmante y restaurativa está diseñada para reducir la tensión física y emocional. Estas secuencias de yoga, suaves pero efectivas, pueden ayudarte a:

• Reducir los cólicos y la hinchazón.
• Aliviar los cambios de humor y la irritabilidad.
• Favorecer la relajación y un mejor descanso.
• Promover una sensación de equilibrio y calma.

Yoga para la menopausia

La menopausia trae consigo nuevos cambios, y el movimiento consciente puede ser una herramienta poderosa para cuidar tu cuerpo en esta etapa. Estas sesiones se centran en la movilidad, la relajación y el alivio del estrés, y pueden ayudarte a sobrellevar:

• Sofocos y fatiga.
• Rigidez articular y bajo estado de ánimo.
• Dificultad para dormir e inquietud general.

Cómo encontrar estos programas

Puedes acceder a ambos programas en solo unos pasos:

1. Ve a la pestaña Plan en la aplicación.
2. Toca el ícono de configuración en la esquina superior derecha.
3. Desplázate hacia abajo y selecciona Yoga para aliviar el SPM o Yoga para la menopausia.

Nota: Actualmente, estos programas están disponibles solo en inglés, pero estamos trabajando para ofrecerlos en más idiomas muy pronto.

Creemos en apoyar tu salud en cada etapa de la vida. Estos programas de yoga adaptados al ciclo están aquí para ayudarte a sentirte más equilibrada, cómoda y segura. Pruébalos y descubre cómo el movimiento consciente puede ayudarte a sentirte más en armonía con tu cuerpo.

No dudes en contactarnos. Si tienes preguntas o necesitas ayuda, estamos aquí para ti.