Где найти щадящую программу тренировок для людей старшего возраста?

Поддерживать активность с возрастом — важная часть заботы о здоровье, подвижности и общем самочувствии. Но не менее важно, чтобы любая физическая нагрузка была безопасной, доступной и бережной к вашему телу. Именно поэтому мы создали программу тренировок Йога для возрастных — мягкий комплекс занятий, специально разработанный для людей старшего возраста.

Как найти эту программу

Вы можете найти программу Йога для возрастных всего за несколько шагов:

1. Перейдите во вкладку План в приложении.
2. Нажмите на значок настроек в правом верхнем углу.
3. Пролистайте вниз и выберите Йога для возрастных в списке программ.

Эта программа подойдет вам, если вы:

• Только начинаете заниматься йогой или возвращаетесь после перерыва
• Предпочитаете медленные, мягкие тренировки
• Хотите поддерживать здоровье с помощью подходящих возрасту упражнений

Йога для возрастных — это низкоинтенсивная программа, доступная для начинающих. Она способствует развитию гибкости, равновесия и релаксации. Каждое занятие включает мягкие движения, глубокое дыхание и легкие растяжки, чтобы вы могли оставаться активными в комфортном для вас ритме. Даже несколько минут такой практики в день могут положительно повлиять на ваше самочувствие.

Примечание: в данный момент программа доступна только на английском языке. Мы работаем над тем, чтобы в скором времени она была представлена и на других языках.

Наша цель — помочь вам в любом возрасте чувствовать себя сильнее, спокойнее и увереннее в своем теле. Мы надеемся, что эта программа привнесет больше легкости, уверенности и комфорта в ваши занятия.

Если у вас есть вопросы или нужна помощь, всегда обращайтесь к нам — мы рады вам помочь.