ORGANIC APPS ПОМОЩЬТренировки & Упражнения
Статьи в этом разделе

Слишком сложные тренировки


Если вы находите наши тренировки слишком сложными или быстрыми, вот несколько советов, которые помогут улучшить ваш фитнес-путь.

Измените уровень подготовки

Начните с изменения уровня подготовки на «Новичок» в вашем плане тренировок. Вот как это сделать:

  1. Перейдите в Настройки профиля.
  2. Нажмите «Изменить план тренировок».
  3. Выберите свою программу тренировок и проблемные зоны.
  4. Установите уровень физической подготовки на «Новичок».

[ru] workouts_easy_1.jpg [ru] workouts_easy_2.jpg [ru] workouts_easy_3.jpg [ru] workouts_hard_1.jpg

Тренируйтесь в своём темпе

Во время тренировок не торопитесь. Делайте паузы для того, чтобы отдохнуть, поменять позицию или ознакомиться с упражнениями заранее. Вы также можете заранее просмотреть тренировку, чтобы подготовиться.

Слушайте своё тело

Во время занятий прислушивайтесь к сигналам своего тела и избегайте движений, которые могут вызвать дискомфорт. Ваше благополучие – наш главный приоритет.

Помните, что тренировки должны приносить удовольствие, чтобы помочь вам сформировать здоровую привычку на долгий срок.

Попробуйте эти программы для начинающих:

  • Пилатес для подтянутой груди
  • Соматический пилатес (Соматика для начинающих)
  • Пилатес (Пилатес на кровати)
  • Растяжка (Растяжка и расслабление верхней части тела, Подвижность позвоночника для осанки)

Надеемся, эти советы вам помогут! Вы всегда можете обратиться к нам, если у вас есть вопросы или требуется помощь – мы всегда рядом.