Где найти каталог тренировок?

Каталог тренировок доступен во вкладке Тренировки. Здесь вы можете выбрать подходящие занятия по пилатесу и йоге. У вас мало времени, есть конкретная цель, вы хотите проработать определенную зону тела или предпочитаете тренироваться с инвентарем? В каталоге всегда найдется то, что соответствует вашим потребностям.

Как ориентироваться в каталоге

В верхней части вкладки Тренировки можно переключаться между пилатесом и йогой и выбирать стиль, который вам ближе. Достаточно нажать на нужную секцию, чтобы увидеть доступные занятия в этой категории.

Тренировки сгруппированы по четырем основным категориям, чтобы вам было удобно находить то, что подходит именно вам:

• По времени

Нужна тренировка, которая впишется в ваш день? Здесь можно выбрать занятие в зависимости от доступного времени — быстрая тренировка на 5–10 минут, умеренная на 10–20 минут или более продолжительная от 20 минут и дольше.

• По стилю и цели

Ищете тренировки, которые помогут вам двигаться к своей цели? В этой категории представлены программы, направленные на женское здоровье, осанку, снятие стресса, снижение веса, развитие гибкости и другие направления. Каждая из них разработана с учетом постепенного и комфортного прогресса.

• По зоне тела

Хотите сосредоточиться на отдельных частях тела? В этом разделе вы найдете тренировки, направленные на проработку ног, таза, пресса, груди, рук и плеч, спины и позвоночника, а также других зон. Это поможет вам укрепить нужные области и поддерживать баланс в теле.

• По оборудованию

Предпочитаете заниматься с инвентарем или без него? Эта категория позволяет выбрать тренировки в зависимости от того, что у вас есть под рукой — будь то кровать, стул, стена или небольшие спортивные аксессуары, такие как эластичная лента, валик, фитбол или гиря.

Чтобы подобрать занятия в соответствии с вашим уровнем подготовки, вы можете настроить уровень сложности. Это поможет выбрать тренировки, которые будут и посильными, и полезными — вне зависимости от вашего опыта.

Ознакомьтесь с каталогом и выбирайте занятия, которые подходят вашему телу, ритму и пространству. Вкладка «Тренировки» поможет вам заниматься регулярно и чувствовать себя уверенно на каждом этапе.

Если у вас есть вопросы или нужна помощь, всегда обращайтесь к нам — мы рады вам помочь.