Какое оборудование нужно для тренировок?

Наши тренировочные программы разработаны так, чтобы быть простыми и доступными. В большинстве случаев вам понадобятся только коврик и удобная одежда.

В некоторых программах встречаются упражнения с использованием предметов, которые есть в каждом доме — например, стул, стена, кровать или подушка. Они помогают в работе над балансом, осанкой или расслаблением. В отдельных тренировках также может потребоваться небольшой фитнес-инвентарь. В зависимости от программы это может быть:

• фитбол
• МФР ролл или валик
• кольцевая резинка
• эластичная лента
• небольшая гиря (2–4 кг)
• иногда — другие предметы, необходимые для конкретной тренировки

Мы стремимся свести необходимость в оборудовании к минимуму, чтобы вы могли сосредоточиться на том, как вы двигаетесь, а не на том, с чем вы занимаетесь.

Как узнать, что нужно для конкретной тренировки

Чтобы проверить, какое оборудование потребуется:

1. Откройте вкладку План.
2. Выберите тренировку и нажмите Перейти к тренировке.
3. Перечень необходимого оборудования будет указан перед началом занятия.

Это поможет вам подготовиться заранее и начать занятия без затруднений.

Как найти тренировки с конкретным оборудованием

Если хотите просмотреть отдельные тренировки с использованием определенного оборудования:

1. Откройте вкладку Тренировки.
2. Прокрутите вниз до секции С оборудованием.
3. Выберите интересующий вас вариант, чтобы увидеть подходящие занятия.

Так вы сможете быстро подобрать тренировки под то, что у вас уже есть, и разнообразить занятия.

Программы, требующие минимального оборудования

Предпочитаете использовать только коврик и подручные предметы во время тренировки? Обратите внимание на эти программы:

• Пилатес без оборудования (Пилатес у стены, Пилатес на кровати, Пилатес со стулом)
• Пилатес для повышения либидо
• Йога для таза
• Йога для таза на стуле
• Соматическая йога
• Йога на стуле
• Йога на кровати
• Йога при менопаузе
• Хатха-йога

Эти занятия подойдут, если вы ищете простые тренировки с минимальным количеством оборудования и без сложной подготовки.

Если у вас есть вопросы или нужна помощь, всегда обращайтесь к нам — мы рады вам помочь.