ORGANIC APPS ПОМОЩЬТренировки & Упражнения
Статьи в этом разделе

Слишком лёгкие тренировки


Если ваши тренировки кажутся слишком лёгкими, короткими или недостаточно интенсивными, у нас есть для вас решение!

Измените уровень подготовки

Сначала попробуйте изменить уровень подготовки на «Продвинутый» в вашем плане тренировок. Вот как это сделать:

  1. Перейдите в Настройки профиля.
  2. Нажмите «Изменить план тренировок».
  3. Выберите свою программу тренировок и проблемные зоны.
  4. Установите уровень физической подготовки на «Продвинутый».

[ru] workouts_easy_1.jpg [ru] workouts_easy_2.jpg [ru] workouts_easy_3.jpg [ru] workouts_easy_4.jpg

Добавьте экспресс-тренировки

Усложните свою рутину, добавив экспресс-тренировки. Вы найдёте их во вкладке «Тренировки» – просто прокрутите вниз, чтобы исследовать варианты.

[ru] express_workouts_1.jpg [ru] express_workouts_2.jpg

Повторяйте свои ежедневные тренировки

Хотите дополнительный вызов? Попробуйте выполнять свою ежедневную тренировку несколько раз. Это поможет улучшить выносливость и силу.

Смените программу тренировок

Ищете разнообразие? Попробуйте более интенсивную программу тренировок.

Вот некоторые из наших самых интенсивных программ:

  • Фитнес-резинки
  • Пилатес с резиновой лентой
  • Пилатес и гиря
  • Худейте
  • Бразильские ягодицы
  • Будь в форме

Попробуйте и найдите то, что подходит именно вам!

Не забывайте прислушиваться к своему телу и заботиться о здоровье. Слишком сильные нагрузки могут привести к травмам, поэтому будьте осторожны и при необходимости корректируйте свою рутину.

Надеемся, что эти советы будут вам полезны! Вы всегда можете обратиться к нам, если у вас есть вопросы или требуется помощь – мы всегда рядом.