- Как подобрать тренировки под свой уровень физической подготовки
- Где находится ваш ежедневный план тренировок
- Как воспроизводить тренировки на большом экране
- Завершённая тренировка не сохраняется
- Где найти план по пилатесу
- Слишком лёгкие тренировки
- Слишком сложные тренировки
- Как отслеживать ваш вес
- Как отслеживать количество сделанных шагов
- Как следовать более чем одному плану тренировок
- Обзор наших программ тренировок
- Низкоинтенсивные программы тренировок, подходящие для людей с травмами
- Где найти дополнительные планы тренировок по танцам, растяжке или пилатесу?
Слишком лёгкие тренировки
Если ваши тренировки кажутся слишком лёгкими, короткими или недостаточно интенсивными, у нас есть для вас решение!
Измените уровень подготовки
Сначала попробуйте изменить уровень подготовки на «Продвинутый» в вашем плане тренировок. Вот как это сделать:
- Перейдите в Настройки профиля.
- Нажмите «Изменить план тренировок».
- Выберите свою программу тренировок и проблемные зоны.
- Установите уровень физической подготовки на «Продвинутый».
Добавьте экспресс-тренировки
Усложните свою рутину, добавив экспресс-тренировки. Вы найдёте их во вкладке «Тренировки» – просто прокрутите вниз, чтобы исследовать варианты.
Повторяйте свои ежедневные тренировки
Хотите дополнительный вызов? Попробуйте выполнять свою ежедневную тренировку несколько раз. Это поможет улучшить выносливость и силу.
Смените программу тренировок
Ищете разнообразие? Попробуйте более интенсивную программу тренировок.
Вот некоторые из наших самых интенсивных программ:
- Фитнес-резинки
- Пилатес с резиновой лентой
- Пилатес и гиря
- Худейте
- Бразильские ягодицы
- Будь в форме
Попробуйте и найдите то, что подходит именно вам!
Не забывайте прислушиваться к своему телу и заботиться о здоровье. Слишком сильные нагрузки могут привести к травмам, поэтому будьте осторожны и при необходимости корректируйте свою рутину.
Надеемся, что эти советы будут вам полезны! Вы всегда можете обратиться к нам, если у вас есть вопросы или требуется помощь – мы всегда рядом.