Слишком лёгкие тренировки

Если ваши тренировки кажутся слишком лёгкими, короткими или недостаточно интенсивными, у нас есть для вас решение!

Измените уровень подготовки

Сначала попробуйте изменить уровень подготовки на «Продвинутый» в вашем плане тренировок. Вот как это сделать:

1. Перейдите в Настройки профиля.
2. Нажмите «Изменить план тренировок».
3. Выберите свою программу тренировок и проблемные зоны.
4. Установите уровень физической подготовки на «Продвинутый».

Добавьте экспресс-тренировки

Усложните свою рутину, добавив экспресс-тренировки. Вы найдёте их во вкладке План – просто прокрутите вниз, чтобы исследовать варианты.

Повторяйте свои ежедневные тренировки

Хотите дополнительный вызов? Попробуйте выполнять свою ежедневную тренировку несколько раз. Это поможет улучшить выносливость и силу.

Смените программу тренировок

Ищете разнообразие? Попробуйте более интенсивную программу тренировок.

Вот некоторые из наших самых интенсивных программ:

• Фитнес-резинки
• Пилатес с резиновой лентой
• Пилатес и гиря
• Худейте
• Бразильские ягодицы
• Будь в форме

Попробуйте и найдите то, что подходит именно вам!

Не забывайте прислушиваться к своему телу и заботиться о здоровье. Слишком сильные нагрузки могут привести к травмам, поэтому будьте осторожны и при необходимости корректируйте свою рутину.

Надеемся, что эти советы будут вам полезны! Вы всегда можете обратиться к нам, если у вас есть вопросы или требуется помощь – мы всегда рядом.