Где найти свой план тренировок?

Найти свой план — очень просто! Просто выполните следующие шаги:

1. Перейдите во вкладку План.
2. Нажмите Перейти к тренировке, чтобы начать.

Каждая тренировка содержит важную информацию: количество упражнений, продолжительность и необходимое оборудование. Вы также можете нажать на изображение любого упражнения в тренировке, чтобы посмотреть, как его выполнять.

Давайте подробнее рассмотрим возможности вкладки План, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свою тренировочную программу:

• Добавляйте экспресс-тренировки

Прокрутите вкладку План вниз, чтобы найти экспресс-тренировки длительностью от 3 до 7 минут, направленные на разные группы мышц. Эти короткие сеансы отлично подходят для повышения интенсивности или когда нужно быстро потренироваться.

• Планируйте свои тренировки

Чтобы настроить расписание:

1. Нажмите на значок календаря в правом верхнем углу.
2. Нажмите на значок карандаша, чтобы изменить дни тренировок.
3. Выберите дни, в которые хотите заниматься.

Количество доступных тренировочных дней зависит от выбранной программы и вашего уровня подготовки. Также можно включить уведомления, чтобы получать напоминания в удобное для вас время.

• Измените программу тренировок

Хотите перейти на другую программу, которая лучше соответствует вашим целям? Нажмите на значок настроек в правом верхнем углу вкладки План.

• Отслеживайте свои шаги

Хотите отслеживать количество сделанных шагов в течение дня? Легко активируйте эту функцию и следите за прогрессом. Как это сделать, читайте в нашей статье Как отслеживать количество сделанных шагов.

Ознакомившись с возможностями вкладки План, вы сможете улучшить свой тренировочный опыт и быстрее достичь поставленных целей.

Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть вопросы, — мы всегда готовы помочь.