Статьи в этом разделе
- Как подобрать тренировки под свой уровень физической подготовки
- Где найти свой план тренировок?
- Как воспроизводить тренировки на большом экране
- Где найти план по пилатесу
- Слишком легкие тренировки
- Слишком сложные тренировки
- Как отслеживать ваш вес
- Как отслеживать количество сделанных шагов
- Как следовать более чем одному плану тренировок
- Обзор наших программ тренировок
- Низкоинтенсивные программы тренировок, подходящие для людей с травмами
- Где найти дополнительные планы тренировок по танцам, растяжке или пилатесу?
- Где найти каталог тренировок?
- Где найти тренировки для конкретной части тела?
- Где найти Пилатес для повышения либидо?
- Как разнообразить тренировки
- Какое оборудование нужно для тренировок?
- Как повторить выполненную тренировку
- Сколько тренировок нужно делать в день?
- Где найти тренировки для женского здоровья
- Где найти щадящую программу тренировок для людей старшего возраста?
- Как сделать тренировки медленнее
- Как просмотреть тренировку заранее
Как сделать тренировки медленнее
Если в начале какие-то тренировки кажутся вам слишком быстрыми или сложными, вы можете замедлить их, чтобы двигаться в комфортном для вас темпе и сосредоточиться на правильной технике. Вот как это сделать:
- Откройте вкладку План.
- Выберите тренировку, которую хотите начать.
- Нажмите на значок настроек в правом верхнем углу.
- Включите ползунок Скорость выполнения упражнений.
![[ru] slower workouts_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_slower_workouts_1_b8fbbd9dc0.jpg)
![[ru] slower workouts_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_slower_workouts_2_492e1e718a.jpg)
![[ru] slower workouts_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_slower_workouts_3_29e092cd83.jpg)
Тренировки, которые поддерживают эту функцию, будут воспроизводиться в более медленном темпе, когда это возможно.
Примечание: На данный момент возможность замедления доступна только для некоторых программ, например Пилатеса для повышения либидо и некоторых программ тренировок по фитнесу. Мы постепенно расширяем эту функцию и добавляем ее в другие программы.
Если у вас есть вопросы или нужна помощь, всегда обращайтесь к нам — мы рады вам помочь.