Dove trovare un programma di allenamento dolce per adulti più maturi

Rimanere attivi con l’età aiuta a mantenere la salute, la mobilità e il benessere generale. Ma è altrettanto importante che il movimento sia sicuro, accessibile e rispettoso del tuo corpo. Per questo abbiamo creato Yoga per anziani — un programma dolce, pensato appositamente per adulti più maturi.

Come trovare questo programma

Puoi accedere al programma Yoga per anziani in pochi passaggi:

1. Vai alla scheda Piano nell’app.
2. Tocca l’icona delle impostazioni nell’angolo in alto a destra.
3. Scorri verso il basso e seleziona Yoga per anziani dall’elenco dei programmi.

Questo programma è ideale se:

• Sei nuovo/a allo yoga o stai riprendendo dopo una pausa
• Cerchi sessioni lente e dolci
• Vuoi un’attività che sostenga un invecchiamento in salute

Yoga per anziani è un programma a basso impatto, adatto ai principianti, che favorisce flessibilità, equilibrio e rilassamento. Ogni sessione include movimenti consapevoli, respirazione profonda e dolci allungamenti — per aiutarti a rimanere attivo/a e rilassato/a seguendo il tuo ritmo. Muoviti in un modo che rispetti il tuo corpo: anche pochi minuti di movimento dolce possono avere un effetto positivo sulla tua giornata.

Nota: attualmente il programma è disponibile solo in inglese. Stiamo lavorando per renderlo presto accessibile in altre lingue.

Il nostro obiettivo è aiutarti a sentirti forte, sereno/a e in armonia con il tuo corpo a ogni età. Speriamo che questo programma porti più facilità, fiducia e comfort nella tua routine di movimento.

Sentitevi liberi di contattarci. Se avete domande o avete bisogno di aiuto — siamo qui per voi.