Gli allenamenti ti sembrano troppo facili?

Se gli allenamenti ti sembrano troppo facili, troppo brevi o poco impegnativi, prova questi suggerimenti per aumentare il livello di difficoltà e trarre il massimo beneficio dalla tua routine.

Regola il tuo livello di allenamento

Imposta il livello Avanzato per accedere ad allenamenti di intensità più alta. Per farlo:

1. Vai su Impostazioni profilo.
2. Tocca Cambia piano allenamento.
3. Seleziona il tuo programma e le aree su cui vuoi lavorare.
4. Imposta il livello di allenamento su Avanzato.

Usa il catalogo degli allenamenti

Nella scheda Allenamenti puoi filtrare le sessioni in base alla durata e alla difficoltà per trovare quelle più adatte ai tuoi obiettivi. Segui questi passaggi:

1. Apri la scheda Allenamenti.
2. Usa il filtro Tempo per selezionare sessioni da 20 minuti o più.
3. Imposta il livello di allenamento su Avanzato.

Aggiungi allenamenti express

Gli allenamenti express sono sessioni brevi da 3 a 7 minuti che si concentrano su zone specifiche come addome, gambe o parte superiore del corpo. Sono perfetti per aggiungere varietà o intensificare la tua routine principale. Li trovi nella scheda Piano: scorri verso il basso per vedere quelli disponibili.

Fai più di un allenamento dal tuo piano

Cerchi una sfida in più? Puoi fare due o più sessioni del tuo piano giornaliero nella scheda Piano. È un ottimo modo per prolungare l’allenamento e aumentare l’intensità generale.

Prova un altro programma di allenamento

Hai voglia di cambiare e di metterti maggiormente alla prova? Prova a passare a un programma più intenso.

Ecco alcuni dei nostri programmi più impegnativi:

• Bande di resistenza
• Pilates con Elastico
• Kettlebell & Pilates
• Perdi Peso
• Ottieni un Sedere Brasiliano
• Tieni la Linea

Sentiti libera di esplorare e scegliere ciò che funziona meglio per te.

E ricorda: ascolta il tuo corpo e prenditi cura della tua salute. Fare progressi è importante, ma un allenamento eccessivo può portare a infortuni. Procedi con il tuo ritmo e adatta la routine in base alle tue esigenze.

Speriamo che questi consigli ti siano utili! Non esitare a contattarci se hai domande o bisogno di assistenza – siamo qui per te.