- Come riprodurre gli allenamenti su uno schermo più grande
- Come adattare gli allenamenti al tuo livello di forma fisica
- Dove trovare il tuo piano di allenamento
- Dove trovare il piano Pilates
- Gli allenamenti ti sembrano troppo facili?
- Gli allenamenti ti sembrano troppo difficili?
- Come monitorare il tuo peso
- Come Monitorare i Tuoi Passi
- Come seguire più programmi di allenamento
- Guida ai nostri programmi di allenamento
- Programmi di allenamento a basso impatto e adatti a chi ha lesioni
- Dove trovare piani di allenamento aggiuntivi di Danza, Stretching o Pilates
- Dove trovare il catalogo degli allenamenti
- Dove trovare allenamenti per ogni zona del corpo
- Dove trovare il Pilates per aumentare la libido
- Come aggiungere varietà ai tuoi allenamenti
- Quale attrezzatura serve per gli allenamenti?
- Come ripetere un allenamento completato
- Quanti allenamenti dovresti fare in un giorno?
- Dove trovare allenamenti adatti al ciclo per la salute femminile
- Dove trovare un programma di allenamento dolce per adulti più maturi
Come adattare gli allenamenti al tuo livello di forma fisica
È possibile modificare il programma di danza e impostare il livello di fitness come principiante, intermedio o avanzato.
- Andare su Impostazioni profilo.
- Selezionare Cambia Piano Allenamento.
![[it]How do I change the workout level1.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_How_do_I_change_the_workout_level1_b7e5dead59.png?updated_at=2024-09-26T07:33:35.566Z)
![[it]How do I change the workout level2.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_How_do_I_change_the_workout_level2_3e883831f4.png?updated_at=2024-09-26T07:33:35.576Z)
![[it]How do I change the workout level3.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_How_do_I_change_the_workout_level3_3a733cc397.png?updated_at=2024-09-26T07:33:36.808Z)
![[it] img-dance_setfitnesslevel_step4.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_img_dance_setfitnesslevel_step4_d28f035c57.png)
Si noti che l'app prevede diversi piani di allenamento con tre livelli di forma fisica: si consiglia di provare un livello più accessibile o un piano di allenamento alternativo. Gli allenamenti sono stati concepiti ad alta intensità per aiutare a perdere peso; pertanto, a volte i movimenti possono essere piuttosto impegnativi.
Se non riuscite a seguire i movimenti, potete provare a guardare l'allenamento prima per imparare i movimenti o interrompere il video durante l'allenamento per capire meglio l'azione.
Offriamo una varietà di programmi di fitness progettati per soddisfare le vostre esigenze individuali:
- Pilates classico: Pilates al muro, Pilates sul letto, Pilates sulla sedia.
- Pilates con attrezzi: Release Roller Pilates, Foam Roller Pilates, Softball Pilates.
- Programma di stretching: Per la flessibilità e il rilassamento.
- Programma Stretch & Release: Focalizzato sull'alleviamento del dolore e sul benessere.
- Allenamento somatico: Esercizi mente-corpo per il rilascio del dolore.
- Bande di resistenza, Kettlebell e Pilates: Opzioni di allenamento più intense.
Speriamo che le nostre app ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness! Se hai domande o bisogno di assistenza, invia un messaggio a [email protected] o verifica altri modi per contattarci.