Dove trovare allenamenti adatti al ciclo per la salute femminile

Sappiamo che il corpo di una donna attraversa molte fasi e cambiamenti nel corso della vita — ed è importante che l’attività fisica ti accompagni in ognuna di esse. Che tu stia vivendo la fase premestruale, la perimenopausa o la menopausa, un movimento dolce pensato per il tuo ciclo ormonale può aiutarti ad alleviare il disagio, ritrovare energia e migliorare il tuo benessere generale.

Per questo abbiamo creato due programmi di yoga pensati per diverse fasi del ciclo e della vita:

Yoga per il sollievo dalla sindrome premestruale

Ti senti un po’ fuori forma nella fase premestruale? Questa serie calmante e rigenerante è studiata per ridurre la tensione fisica ed emotiva. I flussi di yoga, dolci ma efficaci, possono aiutarti a:

• Ridurre crampi e gonfiore
• Alleviare sbalzi d’umore e irritabilità
• Favorire il rilassamento e un sonno migliore
• Ritrovare equilibrio e calma

Yoga per la menopausa

La menopausa porta con sé nuove sfide — e il movimento consapevole può essere un ottimo modo per prenderti cura di te in questo periodo. Queste sessioni si concentrano su mobilità, rilassamento e riduzione dello stress, e possono offrirti sostegno in caso di:

• Vampate di calore e stanchezza
• Rigidità articolare e calo dell’umore
• Disturbi del sonno e irrequietezza generale

Come trovare questi programmi

Puoi accedere a entrambi i programmi in pochi passaggi:

1. Vai alla scheda Piano nell’app.
2. Tocca l’icona delle impostazioni nell’angolo in alto a destra.
3. Scorri verso il basso e seleziona Yoga per il sollievo dalla sindrome premestruale oppure Yoga per la menopausa.

Nota: attualmente questi programmi sono disponibili solo in inglese, ma stiamo già lavorando per offrirli anche in altre lingue — presto disponibili!

Crediamo nell’importanza di sostenere la salute femminile in ogni fase della vita. Questi programmi di yoga, pensati per essere in armonia con il ciclo, sono qui per aiutarti a sentirti più equilibrata, a tuo agio e sicura di te. Provali e scopri come il movimento consapevole può farti sentire più in sintonia con il tuo corpo.

Sentitevi liberi di contattarci. Se avete domande o avete bisogno di aiuto — siamo qui per voi.