- Come riprodurre gli allenamenti su uno schermo più grande
- Come adattare gli allenamenti al tuo livello di forma fisica
- L'allenamento completato non viene salvato
- Dov'è il tuo piano di allenamento quotidiano
- Dove trovare il piano Pilates
- Allenamenti troppo facili
- Allenamenti troppo difficili
- Come monitorare il tuo peso
- Come Monitorare i Tuoi Passi
- Come seguire più di un piano di allenamento
- Una guida ai nostri programmi di allenamento
- Programmi di allenamento a basso impatto e adatti a chi ha lesioni
- Dove trovare piani di allenamento aggiuntivi di Danza, Stretching o Pilates
Allenamenti troppo difficili
Se trovi i nostri allenamenti troppo impegnativi o veloci, ecco alcuni consigli per migliorare il tuo percorso fitness.
Adatta il tuo livello di fitness
Inizia impostando il tuo livello di fitness su Principiante nel tuo piano di allenamento. Ecco come fare:
- Vai alle Impostazioni profilo.
- Tocca 'Cambia piano di allenamento'.
- Seleziona il tuo programma di allenamento e le aree problematiche.
- Imposta il livello di fitness su 'Principiante'.
![[it] workouts_easy_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_workouts_easy_1_5ca1600c47.jpg)
![[it] workouts_easy_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_workouts_easy_2_cd57a0f207.jpg)
![[it] workouts_easy_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_workouts_easy_3_d87fcfe400.jpg)
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Lavora al tuo ritmo
Prenditi il tempo necessario durante gli allenamenti. Sentiti libero di fare pause per riposarti, cambiare posizione o familiarizzare con ogni esercizio. Puoi anche guardare l'allenamento in anticipo per prepararti.
Ascolta il tuo corpo
Durante l'esercizio, ascolta i segnali del tuo corpo ed evita movimenti che potrebbero causare disagio. Il tuo benessere è la priorità assoluta.
Ricorda: l'esercizio deve essere piacevole per aiutarti a creare un'abitudine sana e duratura.
Prova questi programmi adatti ai principianti:
- Pilates per seni sostenuti
- Pilates Somatico (Equilibrio Somatico per Principianti: Mente & Corpo)
- Pilates (Pilates sul letto)
- Stretching (Stretch e Sollievo per la Parte Superiore del Corpo, Mobilità della Colonna Vertebrale per una Postura Perfetta)
Speriamo che questi consigli ti siano utili! Non esitare a contattarci se hai domande o hai bisogno di assistenza – siamo qui per te.