Gli allenamenti ti sembrano troppo difficili?

Se gli allenamenti ti sembrano troppo impegnativi o troppo veloci, prova questi suggerimenti per iniziare una routine più adatta al tuo ritmo.

Regola il tuo livello di allenamento

Imposta il livello Principiante per accedere a sessioni più semplici e a basso impatto, adatte alle tue esigenze. Per farlo:

1. Vai su Impostazioni profilo.
2. Tocca Cambia piano di allenamento.
3. Seleziona il tuo programma e le aree su cui vuoi lavorare.
4. Scegli Principiante come livello di allenamento.

Usa il catalogo degli allenamenti

Il catalogo nella scheda Allenamenti è un’ottima risorsa per trovare sessioni adatte al tuo livello. Ecco come esplorare gli allenamenti pensati per chi è agli inizi:

1. Vai alla scheda Allenamenti.
2. Usa il filtro Durata per scegliere sessioni da 5–10 minuti.
3. Imposta il livello di allenamento su Principiante.

Segui il tuo ritmo

Sentiti libera di seguire il ritmo che preferisci — puoi mettere in pausa, fare una pausa o adattare i movimenti in base alle tue necessità. Hai anche la possibilità di visualizzare in anteprima gli allenamenti per familiarizzare con la sequenza.

Ascolta il tuo corpo

Durante ogni sessione, presta attenzione a come ti senti. Evita i movimenti che provocano fastidio o disagio. Il tuo benessere è la parte più importante del percorso: l’attività fisica dovrebbe essere piacevole e sostenibile nel tempo.

Prova programmi adatti ai principianti

Vuoi iniziare gradualmente? Ecco alcuni programmi pensati proprio per te:

• Pilates per seni sostenuti
• Pilates Somatico (Equilibrio Somatico per Principianti: Mente & Corpo)
• Pilates (Pilates sul letto)
• Stretching (Stretch e Sollievo per la Parte Superiore del Corpo, Mobilità della Colonna Vertebrale per una Postura Perfetta)

Speriamo che questi consigli ti siano utili! Non esitare a contattarci se hai domande o hai bisogno di assistenza – siamo qui per te.