- Come riprodurre gli allenamenti su uno schermo più grande
- Come adattare gli allenamenti al tuo livello di forma fisica
- Dove trovare il tuo piano di allenamento
- Dove trovare il piano Pilates
- Gli allenamenti ti sembrano troppo facili?
- Gli allenamenti ti sembrano troppo difficili?
- Come monitorare il tuo peso
- Come Monitorare i Tuoi Passi
- Come seguire più programmi di allenamento
- Guida ai nostri programmi di allenamento
- Programmi di allenamento a basso impatto e adatti a chi ha lesioni
- Dove trovare piani di allenamento aggiuntivi di Danza, Stretching o Pilates
- Dove trovare il catalogo degli allenamenti
- Dove trovare allenamenti per ogni zona del corpo
- Dove trovare il Pilates per aumentare la libido
- Come aggiungere varietà ai tuoi allenamenti
- Quale attrezzatura serve per gli allenamenti?
- Come ripetere un allenamento completato
- Quanti allenamenti dovresti fare in un giorno?
- Dove trovare allenamenti adatti al ciclo per la salute femminile
- Dove trovare un programma di allenamento dolce per adulti più maturi
Dove trovare il tuo piano di allenamento
Accedere al tuo piano è semplicissimo! Segui questi passaggi:
- Vai nella sezione Piano.
- Tocca Vai all'allenamento per iniziare la sessione.
![[it] daily_workout_plan_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_1_e9f3a61b6e.jpg)
Ogni allenamento fornisce informazioni essenziali, come il numero di esercizi, la durata e l'attrezzatura necessaria. Puoi anche toccare l'immagine di un esercizio per visualizzarne l'anteprima.
Esploriamo insieme le funzionalità della scheda Piano per aiutarti a sfruttare al meglio il tuo percorso fitness:
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Aggiungi allenamenti rapidi
Hai poco tempo? Scorri verso il basso e scopri gli allenamenti rapidi da 3 a 7 minuti, che si concentrano su diverse parti del corpo. Sono perfetti per aumentare l'intensità o inserire un allenamento veloce quando sei in movimento.
![[it] daily_workout_plan_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_2_62dc81f161.jpg?updated_at=2025-04-24T20:04:59.326Z)
![[it] daily_workout_plan_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_3_d8a7d46c73.jpg?updated_at=2025-04-24T20:02:30.532Z)
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Pianifica la tua routine di allenamento
Per impostare il tuo programma:
- Tocca l'icona del calendario in alto a destra.
- Tocca l'icona della matita per modificare i giorni di allenamento.
- Seleziona i giorni in cui desideri allenarti.
![[it] daily_workout_plan_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_4_2c0dd4c5d0.jpg)
![[it] daily_workout_plan_5.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_5_c6966ba258.jpg?updated_at=2025-04-24T20:11:51.187Z)
![[it] daily_workout_plan_6.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_6_1b0dde8b6c.jpg)
Il numero di giorni disponibili dipende dal programma scelto e dal tuo livello di forma fisica. Puoi anche attivare le notifiche per ricevere un promemoria all’orario che preferisci.
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Cambia il tuo programma di allenamento
Vuoi passare a un programma più adatto ai tuoi obiettivi? Tocca l'icona delle impostazioni in alto a destra nella scheda Piano.
![[it] daily_workout_plan_7.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_7_ce86656904.jpg)
![[it] daily_workout_plan_8.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_daily_workout_plan_8_b39b6e4332.jpg)
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Monitora i tuoi passi
Ti piacerebbe monitorare i tuoi passi durante la giornata? Attiva questa funzione per tenere traccia dei tuoi progressi. Per sapere come configurarla, consulta il nostro articolo Come Monitorare i Tuoi Passi.
Familiarizzando con la scheda Piano, potrai migliorare la tua esperienza di allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficace.
Speriamo che questi consigli ti siano utili! Non esitare a contattarci se hai domande o bisogno di assistenza – siamo qui per te.