Dove trovare il catalogo degli allenamenti

Il catalogo degli allenamenti — disponibile nella scheda Allenamenti — ti permette di esplorare e filtrare una vasta gamma di sessioni di Pilates e Yoga. Che tu abbia poco tempo, un obiettivo specifico, voglia concentrarti su una parte del corpo o preferisca usare attrezzi, troverai sempre qualcosa che si adatta alla tua routine.

Come navigare nel catalogo

Nella parte superiore della scheda Allenamenti, puoi passare da Pilates a Yoga per scoprire le sessioni in base alle tue preferenze. Ti basta toccare lo stile che ti interessa per visualizzare tutti gli allenamenti disponibili in quella categoria.

Gli allenamenti sono organizzati in quattro categorie principali, per aiutarti a trovare facilmente ciò che fa per te:

• Per durata

Hai bisogno di un allenamento che si adatti ai tuoi impegni? Qui puoi scegliere una sessione in base al tempo che hai a disposizione: da 5 a 10 minuti per un workout veloce, da 10 a 20 minuti per uno di media durata, o più di 20 minuti se vuoi dedicarti con calma alla pratica.

• Per stile e obiettivo

Cerchi sessioni che siano in linea con i tuoi obiettivi di benessere? Questa categoria include percorsi strutturati pensati per la salute femminile, la postura, il sollievo dallo stress, la perdita di peso, la flessibilità e molto altro. Ogni programma è studiato per aiutarti a progredire con il tuo ritmo.

• Per zona del corpo

Vuoi lavorare su aree specifiche? Questa sezione ti consente di concentrarti su gruppi muscolari come gambe, bacino, addominali, petto, braccia e spalle, schiena e colonna vertebrale, e altro ancora. Rinforza e sostiene le zone che per te contano di più.

• Per attrezzatura

Preferisci allenarti con o senza attrezzi? Questo filtro ti aiuta a trovare sessioni in base a ciò che hai a disposizione a casa: da oggetti comuni come una sedia, un muro o un letto, a piccoli strumenti fitness come bande elastiche, rulli, softball da Pilates o kettlebell.

Per rendere ogni allenamento adatto al tuo livello di forma fisica, puoi regolare la difficoltà. Quando selezioni una sessione, scegli il livello più adatto a te — che tu sia alle prime esperienze o già esperta.

Sfoglia il catalogo e scopri gli allenamenti che si adattano al tuo corpo, al tuo tempo e al tuo spazio. La scheda Allenamenti è qui per aiutarti a mantenere costanza e fiducia nella tua pratica quotidiana.

Sentitevi liberi di contattarci. Se avete domande o avete bisogno di aiuto — siamo qui per voi.