Où trouver un programme d’exercices doux pour les personnes âgées ?

Rester actif(ve) en avançant en âge soutient votre santé, votre mobilité et votre bien-être général. Mais il est tout aussi important que le mouvement reste sûr, accessible et respectueux de votre corps. C’est pourquoi nous avons créé Yoga pour seniors — un programme doux spécialement conçu pour les personnes âgées.

Comment trouver ce programme

Vous pouvez accéder au programme Yoga pour seniors en quelques étapes simples :

1. Ouvrez l’onglet Plan dans l’application.
2. Touchez l’icône des paramètres en haut à droite.
3. Faites défiler l’écran vers le bas et sélectionnez Yoga pour seniors dans la liste des programmes.

Ce programme est idéal si vous :

• Découvrez le yoga ou y revenez après une pause
• Recherchez des séances douces et à rythme lent
• Souhaitez pratiquer un mouvement qui favorise un vieillissement en bonne santé

Yoga pour seniors est un programme à faible impact, adapté aux débutants, qui aide à entretenir la souplesse, l’équilibre et la détente. Chaque séance propose des mouvements en pleine conscience, une respiration profonde et des étirements doux — pour vous permettre de rester actif(ve) et détendu(e) à votre rythme. Bougez comme cela vous convient : même quelques minutes de mouvements doux peuvent améliorer le cours de votre journée.

Remarque : Pour le moment, ce programme est disponible uniquement en anglais. Nous travaillons à le rendre accessible dans d’autres langues prochainement.

Notre objectif est de vous aider à vous sentir fort(e), calme et en harmonie avec votre corps, à tout âge. Nous espérons que ce programme apportera plus de fluidité, de confiance et de confort à votre routine de mouvement.

N’hésitez pas à nous contacter. Si vous avez des questions ou besoin d’aide, nous sommes là pour vous.