- Comment faire des séances d'entraînement sur un écran plus grand
- Comment adapter les séances d'entraînement à votre niveau de forme physique
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- Où est votre plan d'entraînement quotidien
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- Comment suivre plus d’un programme d’entraînement
- Comment suivre votre poids
- Comment suivre vos pas
- Un guide de nos programmes d'entraînement
- Programmes d'entraînement doux et adaptés aux blessures
- Où trouver des plans d'entraînement supplémentaires en Danse, Étirements ou Pilates ?
Comment adapter les séances d'entraînement à votre niveau de forme physique
Il est facile de modifier votre programme de danse et de définir votre niveau de forme physique comme Débutant, Intermédiaire ou Avancé.
- Allez dans Paramètres du profil.
- Sélectionnez Changer de programme de sport.
![[fr]How do I change the workout level1.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_How_do_I_change_the_workout_level1_ff4159f16c.png?updated_at=2024-09-26T07:25:32.121Z)
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![[fr]How do I change the workout level3.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_How_do_I_change_the_workout_level3_e3e9f2ce1b.png?updated_at=2024-09-26T07:25:34.597Z)
![[fr] img-dance_setfitnesslevel_step4.png](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_img_dance_setfitnesslevel_step4_ade5004a6a.png)
Veuillez noter que l'application propose différents programmes d'entraînement avec trois niveaux de condition physique - vous pouvez essayer un niveau plus accessible ou un programme d'entraînement alternatif.
Les séances d'entraînement sont conçues pour être très intenses afin de vous aider à perdre du poids; par conséquent, les mouvements peuvent parfois être assez difficiles. Si vous avez du mal à suivre les mouvements, vous pouvez essayer de regarder la séance d'entraînement avant pour apprendre les mouvements ou arrêter la vidéo pendant l'entraînement pour mieux comprendre l'action.
Nous proposons une variété de programmes de remise en forme conçus pour répondre à vos besoins individuels:
- Pilates classique: Pilates au mur, Pilates sur le lit, Pilates sur chaise.
- Pilates avec équipement: Release Roller Pilates, Foam Roller Pilates, Softball Pilates.
- Programme d'étirements: Pour la souplesse et la relaxation.
- Programme d'étirement et de relâchement: Axé sur le soulagement de la douleur et le bien-être.
- Entraînement somatique: Exercices psychocorporels pour soulager
- Bandes de résistance, Kettlebell et Pilates: Options d'entraînement plus intenses.
Nous espérons que nos applications vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme! Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'aide, veuillez envoyer un message à [email protected] ou consulter d'autres moyens de nous contacter.