Où trouver des séances adaptées au cycle féminin pour votre bien-être ?

Nous savons que le corps d’une femme traverse de nombreuses étapes et évolutions tout au long de la vie — et que vos séances d’exercice devraient vous accompagner à chacune d’entre elles. Que vous traversiez le SPM, la périménopause ou la ménopause, des mouvements doux pensés en fonction de votre cycle hormonal peuvent aider à apaiser l’inconfort, à restaurer votre énergie et à améliorer votre bien-être général.

C’est pourquoi nous avons créé deux programmes de yoga adaptés aux différentes phases de votre cycle et de votre vie :

Yoga pour soulager le SPM

Vous vous sentez moins en forme pendant la phase prémenstruelle ? Cette série apaisante et régénératrice a été conçue pour réduire les tensions physiques et émotionnelles. Ces enchaînements de yoga doux mais efficaces peuvent vous aider à :

• Réduire les crampes et les ballonnements
• Atténuer les sautes d’humeur et l’irritabilité
• Favoriser la détente et un meilleur sommeil
• Retrouver un sentiment d’équilibre et de calme

Yoga pour la ménopause

La ménopause apporte son lot de changements — et le mouvement en pleine conscience peut être un excellent moyen de prendre soin de votre corps durant cette période. Ces séances mettent l’accent sur la mobilité, la relaxation et la gestion du stress, et peuvent vous soutenir face à :

• Les bouffées de chaleur et la fatigue
• La raideur articulaire et les baisses de moral
• Les troubles du sommeil et l’agitation générale

Comment accéder à ces programmes

Vous pouvez retrouver ces deux programmes en quelques étapes simples :

1. Ouvrez l’onglet Plan dans l’application.
2. Touchez l’icône des paramètres en haut à droite.
3. Faites défiler vers le bas et sélectionnez Yoga pour soulager le SPM ou Yoga pour la ménopause.

Remarque : Pour le moment, ces programmes sont disponibles uniquement en anglais. Nous travaillons activement à les rendre accessibles dans d’autres langues prochainement.

Nous avons à cœur de soutenir votre santé à chaque étape de votre vie. Ces programmes de yoga, pensés pour respecter votre cycle, sont là pour vous aider à vous sentir plus équilibrée, à l’aise et en confiance. Essayez-les et découvrez comment le mouvement en pleine conscience peut vous aider à retrouver plus d’harmonie dans votre corps.

N’hésitez pas à nous contacter. Si vous avez des questions ou besoin d’aide, nous sommes là pour vous.