Les entraînements vous semblent trop faciles

Si vos séances vous paraissent trop simples, trop courtes ou pas assez stimulantes, voici quelques conseils pour augmenter l’intensité et tirer le meilleur parti de votre programme.

Adaptez votre niveau de forme

Réglez votre niveau de forme sur Avancé pour accéder à des séances plus intenses. Pour cela :

1. Allez dans les Paramètres du profil.
2. Touchez Changer de programme de sport.
3. Sélectionnez votre programme et les zones à cibler.
4. Réglez le niveau de forme sur Avancé.

Utilisez le catalogue d’entraînements

Dans l’onglet Catalogue, vous pouvez filtrer les séances par durée et par niveau de difficulté afin de trouver celles qui correspondent à vos objectifs. Voici comment faire :

1. Ouvrez l’onglet Catalogue.
2. Utilisez le filtre Durée pour choisir des séances de 20 minutes ou plus.
3. Réglez le niveau de forme sur Avancé.

Ajoutez des séances express

Les séances express durent entre 3 et 7 minutes et ciblent des zones spécifiques comme les abdos, les jambes ou le haut du corps. Elles sont idéales pour varier vos entraînements ou compléter votre séance principale. Vous les trouverez dans l’onglet Plan — faites simplement défiler vers le bas pour voir les options disponibles.

Combinez plusieurs séances de votre programme

Vous souhaitez un défi supplémentaire ? Vous pouvez effectuer deux séances ou plus de votre programme actuel depuis l’onglet Plan. C’est une excellente façon d’allonger votre session quotidienne et d’augmenter l’intensité globale.

Essayez un autre programme d’entraînement

Envie de changement ou d’un programme plus exigeant ? N’hésitez pas à passer à un programme plus intense.

Voici quelques-uns de nos programmes les plus dynamiques :

• Elastique de résistance
• Pilates avec Elastique
• Kettlebells & Pilates
• Perdre du poids
• Obtenez un Fessier Brésilien
• Gardez la forme

Explorez librement et choisissez ce qui vous convient le mieux.

Et surtout, écoutez votre corps et prenez soin de votre santé. La progression est importante, mais le surmenage peut entraîner des blessures. Avancez à votre rythme et adaptez votre routine selon vos besoins.

Nous espérons que ces conseils vous seront utiles ! N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou besoin d'aide – nous sommes là pour vous.