Como mudar o seu tipo de dieta

Você pode mudar o tipo de dieta em apenas alguns toques! Veja como:

1. Vá para a aba Eu e toque em Configurações (o ícone de engrenagem).
2. Toque em Alterar o plano de refeições.
3. Responda às perguntas sobre suas preferências alimentares e selecione o tipo de dieta que você precisa.

Lembre-se de que não é o conjunto de alimentos que define seu sucesso, mas a quantidade de calorias que você consome. Por exemplo, você pode perder peso mesmo comendo hambúrgueres e bebendo cerveja, desde que mantenha o déficit calórico (queime mais do que consome).

E, claro, há uma regra de ouro para ajudar você a ter sucesso: uma dieta saudável trata de equilíbrio, não de restrições. Você deve encontrar um sistema que possa seguir facilmente e que goste. Se você encarar sua dieta como um castigo, impor prazos rígidos e se sentir culpado por comer os chamados alimentos errados, acabará preso em um ciclo vicioso de desistência, culpa e recomeços. Seja gentil consigo mesmo e encare a construção de novos hábitos alimentares como uma nova rotina de autocuidado. Apostamos que você gostará tanto do processo quanto do resultado: seu corpo agradecerá com uma melhor condição física e mental, e você se apaixonará ainda mais por si mesmo ao desbloquear uma nova versão de quem você é.

Esperamos que isso ajude! Fique à vontade para nos contatar se tiver dúvidas ou precisar de ajuda — estamos aqui para você.