Слишком много калорий в вашем плане питания?

Ваши ежедневные калорийные рекомендации настроены в соответствии с вашим ростом и весом, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов. Вот ключевые моменты о вашем плане питания:

• Калорийный дефицит

Основной принцип похудения — создание калорийного дефицита, то есть сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Это критически важно для успешного контроля веса.

• Качество питания

Хотя калории имеют значение, качество потребляемых продуктов не менее важно. Рацион, богатый питательными продуктами — фруктами, овощами, нежирными белками, цельными злаками и полезными жирами — позволяет вам есть больше, при этом худея. Такие продукты дают ощущение сытости и помогают избежать переедания.

• Устойчивое снижение веса

Экстремальное ограничение калорий может вызвать чувство лишения, что затрудняет соблюдение плана похудения. Более умеренный подход обеспечивает гибкость и удовольствие, что упрощает долгосрочное соблюдение диеты.

• Гибкость и удовольствие

Более высокий калорийный лимит дает вам больше свободы в планировании питания. Это снижает стресс, связанный с диетой, и позволяет наслаждаться приемами пищи в кругу семьи и друзей.

Сосредоточение исключительно на снижении количества калорий может привести к чувству лишения, дефициту питательных веществ и трудностям с поддержанием веса. Вместо этого придерживайтесь сбалансированного подхода, включающего разнообразные здоровые продукты, регулярные физические упражнения и осознанное питание для достижения длительного успеха.

Чтобы достичь своего целевого веса, следуйте вашему плану тренировок и выполняйте все рекомендованные упражнения.

Вы также можете управлять своим расписанием питания, пропускать приемы пищи при необходимости или регулировать размеры порций, чтобы достичь своих ежедневных калорийных целей.

Если у вас есть вопросы или нужна помощь, всегда обращайтесь к нам — мы рады вам помочь.