Peut-on revenir à un jour manqué dans un défi ?

Nous comprenons que la vie peut parfois être chargée et qu’il vous arrive de manquer un jour de votre défi. Cependant, il n’est pas possible de revenir à des jours précédents ni de les refaire dans un défi. Cela est intentionnel et fait partie de la conception du défi.

Chaque défi est conçu pour vous aider à rester concentrée sur la journée en cours et à progresser régulièrement — sans pression de rattraper ou de répéter des séances déjà réalisées. Cette structure encourage la constance et vous aide à construire des habitudes durables, même si vous manquez un jour.

Ce que vous pouvez faire à la place

Si vous souhaitez répéter un type d’entraînement particulier ou vous concentrer sur une zone précise, plusieurs options s’offrent à vous :

• Explorez l’onglet Catalogue : filtrez les séances par style, objectif, zone du corps ou équipement pour trouver des entraînements adaptés à vos besoins.
• Ajustez votre programme : allez dans l’onglet Plan, touchez l’icône des paramètres dans le coin supérieur droit et choisissez un programme qui correspond à vos objectifs actuels.

Rappelez-vous que le progrès ne repose pas sur la perfection : il s’agit d’être présente pour vous-même dès que vous le pouvez. Manquer un jour n’efface pas vos efforts — ce qui compte le plus, c’est de reprendre dès que possible.

N’hésitez pas à nous contacter. Si vous avez des questions ou besoin d’aide, nous sommes là pour vous.