Wie du Lebensmittel, die du nicht isst, aus deinem Ernährungsplan entfernst

Unsere App berücksichtigt deine Vorlieben und macht es dir einfach, unerwünschte Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan zu entfernen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du das tun kannst:

Passe deinen Ernährungsplan an

1. Gehe zu den Profil-Einstellungen.
2. Tippe auf Essensplan ändern.
3. Beantworte die Einstiegsfragen und stelle sicher, dass du alle Lebensmittel ausschließt, die du nicht magst.

Bestimmte Zutaten ausschließen

Du kannst auch einzelne Zutaten aus Rezepten entfernen, sofern sie nicht essenziell sind.

Zutaten ersetzen

Falls du Tipps zum Ersetzen von Zutaten brauchst, hier ein einfacher Leitfaden:

1. Geschmacksprofil bestimmen: Überlege, welchen Geschmack die zu ersetzende Zutat hat (z. B. süß, herzhaft, würzig).
2. Ähnliche Alternativen wählen: Suche nach Zutaten mit ähnlicher Konsistenz oder Geschmacksrichtung. Zum Beispiel:
   • Tomaten: Ersetze sie durch rote Paprika, Karotten, Zucchini, Gurken oder Rote Bete.
   • Zwiebeln: Verwende Schalotten, Lauch oder Knoblauch für einen milderen Geschmack.
   • Koriander: Ersetze ihn durch Petersilie oder Basilikum für eine frische, aber andere Note.
3. Gewürze anpassen: Manchmal ist es nötig, die Würzung anzupassen, um den Gesamtgeschmack des Gerichts zu bewahren.
4. Experimentiere: Sei offen für neue Kombinationen, um herauszufinden, was dir am besten schmeckt!

Falls du Rezepte ändern möchtest, die dir nicht gefallen, lies unseren Artikel So kannst du Rezepte ändern, die du nicht magst.

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