Wie Sie Lebensmittel, die Sie nicht essen, aus Ihrem Ernährungsplan entfernen

Unsere App berücksichtigt Ihre Vorlieben und macht es Ihnen leicht, unerwünschte Lebensmittel aus Ihrem Ernährungsplan zu entfernen. Hier erfahren Sie, wie das geht:

Ernährungsplan anpassen

1. Gehen Sie zu den Profil-Einstellungen.
2. Tippen Sie auf Essensplan ändern.
3. Beantworten Sie die Einstiegsfragen erneut und stellen Sie sicher, dass Sie alle Lebensmittel ausschließen, die Sie nicht mögen.

Bestimmte Zutaten ausschließen

Einige Zutaten lassen sich in Rezepten einfach weglassen – vorausgesetzt, sie sind nicht essenziell für die Zubereitung oder den Geschmack.

Zutaten ersetzen

Wenn Sie Zutaten ersetzen möchten, hilft Ihnen dieser kurze Leitfaden:

1. Geschmack einordnen: Überlegen Sie, ob die Zutat süß, herzhaft, würzig usw. ist.
2. Ähnliche Alternativen wählen: Suchen Sie nach Zutaten mit ähnlicher Konsistenz oder Geschmacksrichtung. Zum Beispiel:
   • Tomaten: Rote Paprika, Karotten, Zucchini, Gurken oder Rote Bete
   • Zwiebeln: Schalotten, Lauch oder Knoblauch für einen milderen Geschmack
   • Koriander: Petersilie oder Basilikum für eine frische, aber andere Note
3. Würzung anpassen: Manchmal ist es hilfreich, die Gewürze leicht zu ändern, um den Gesamtgeschmack beizubehalten.
4. Experimentieren: Probieren Sie ruhig neue Kombinationen aus – so finden Sie heraus, was Ihnen am besten schmeckt!

Möchten Sie Rezepte anpassen, die Ihnen nicht gefallen? Dann lesen Sie unseren Artikel So ändern Sie Rezepte, die Sie nicht mögen – dort finden Sie weitere hilfreiche Tipps.

Wir arbeiten stetig daran, unsere Rezeptvorschläge noch besser und individueller zu gestalten – bleiben Sie dran für Updates!

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.