## Wo finden Sie Ihre Einkaufsliste?

Die Einkaufsliste hilft dir, deine Mahlzeiten einfach und effizient zu planen. So greifst du darauf zu:

1. Geh zum Tab **Ernährung** und tippe auf den Bereich **Diät**.
2. Tippe in der Mitte des Bildschirms auf **Holen Sie sich Ihre Einkaufsliste**.

Die Einkaufsliste zeigt dir alle Produkte, die deinem wöchentlichen Einkaufsplan hinzugefügt wurden – basierend auf deinem erstellten Mahlzeitenplan.

![[de] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_grocery_list_2_1_def8dc80a1.jpg)
![[de] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_grocery_list_2_2_92b181bab2.jpg)

Passe deine Einkaufsliste an, indem du oben rechts auf das **Einstellungssymbol** tippst. Du kannst einzelne Tage oder Mahlzeiten auslassen oder die Anzahl der Portionen ändern – die App aktualisiert deine Liste automatisch.

![[de] grocery_list_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_grocery_list_3_e7111e9996.jpg)
![[de] grocery_list_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/de_grocery_list_4_65b40f4541.jpg?updated_at=2025-04-13T15:34:09.579Z)

Die Vorteile deiner Einkaufsliste:

- **Zeit und Energie sparen.** Du musst dein tägliches Menü nicht mehr selbst planen – wir übernehmen das für dich und schlagen dir Mahlzeiten vor, die dich bei deinen Fitnesszielen unterstützen.
- **Risiken minimieren.** Mit einem klaren Plan ist es viel einfacher, dich gesund zu ernähren. Du kannst passende Lebensmittel einkaufen, vorbereiten und so Heißhunger oder Überessen vermeiden.
- **Teilen und inspirieren.** Teile deine Liste mit Freunden oder Familie – vielleicht schließen sie sich dir sogar auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil an.

Wir hoffen, das hilft dir weiter! Zögere nicht, uns bei Fragen oder Bedarf an Hilfe [zu kontaktieren](https://myorganicapps.com/de/help/contact-support) — wir sind für dich da.

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Zu viele Kalorien in Ihrem Ernährungsplan?

## Where to Find Your Grocery List?

The shopping list lets you easily and efficiently plan your meals. Here’s how to access it:

1. Go to the **Nutrition** tab and select the **Diet** section.
2. Tap **Get your shopping list** in the center of the screen.

The **Grocery list** displays the products pre-added to your weekly shopping list and depends on the generated meal plan.

![[en] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_grocery_list_2_1_1d9aeb3297.jpg)
![[en] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_grocery_list_2_2_2f52fd03c1.jpg)

Adjust your grocery list by tapping **the settings icon** in the top right corner. You can skip a day or meal or change the number of servings, and the app will update your list accordingly.

![[en] grocery_list_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_grocery_list_3_f7c4587785.jpg?updated_at=2025-04-02T12:14:26.262Z)
![[en] grocery_list_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/en_grocery_list_4_0b2f1ca15c.jpg)

This is how you benefit from using the Grocery List:

- **Save time and energy**. You don’t have to invent your daily menu anymore: delegate this task to us, and we’ll come up with the best suggestions to support your fitness goal.
- **Minimize the risk of failure**. It’s much easier to eat well when you have a plan to stick to. You can stock up on food and prepare your meals for the day. By doing so, you can decrease the risk of overeating and progress steadily.
- **Share and inspire**. You can share your list with your friends and family and maybe even encourage them to join you in your journey towards a healthier lifestyle.

We hope this helps! Always feel free to ***[Contact Us](https://myorganicapps.com/help/find-my-shopping-list)*** if you have questions or need help — we’re here for you.

Where to Find Your Grocery List?

## Где найти свой Список покупок?

Список покупок позволяет легко и эффективно планировать ваши приемы пищи. Вот как его найти:

1. Перейдите во вкладку **Питание** и выберите раздел **Диета**.
2. Нажмите на секцию **Список покупок** в центре раздела.

Список покупок отображает продукты, предварительно добавленные в ваш еженедельный список покупок, и зависит от сгенерированного плана питания.

![[ru] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_grocery_list_2_1_1d3cf309cb.jpg)
![[ru] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_grocery_list_2_2_e0c7d622f5.jpg)

Настройте свой список продуктов, нажав на **значок настроек** в правом верхнем углу. Вы можете пропустить день или приём пищи, либо изменить количество порций — приложение обновит список автоматически.

![[ru] grocery_list_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_grocery_list_3_35eeb3c1ee.jpg)
![[ru] grocery_list_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/ru_grocery_list_4_dc993ca99d.jpg?updated_at=2025-04-24T18:31:01.099Z)

Вот как вы можете воспользоваться списком покупок:

- **Экономьте время и силы**. Вам больше не нужно придумывать ежедневное меню: делегируйте эту задачу нам, и мы предложим лучшие рекомендации для достижения ваших фитнес-целей.
- **Минимизируйте риск неудач**. Легче придерживаться правильного питания, когда у вас есть план. Вы можете запастись продуктами и приготовить еду на день. Так вы уменьшите риск переедания и будете постепенно достигать прогресса.
- **Делитесь и вдохновляйте**. Вы можете поделиться своим списком с друзьями и семьей и, возможно, даже вдохновить их присоединиться к вам на пути к более здоровому образу жизни.

Надеемся, это поможет! [Свяжитесь с нами](https://myorganicapps.com/ru/help/contact-support), если у вас есть вопросы или нужна помощь — мы здесь, чтобы помочь вам.

Где найти свой Список покупок?

## Où trouver votre Liste de courses ?

La liste de courses vous aide à planifier vos repas facilement et efficacement. Voici comment y accéder :

1. Accédez à l’onglet **Nutrition** et touchez la section **Régime**.
2. Appuyez sur **Obtenez votre liste de courses** au centre de l’écran.

La liste de courses affiche les produits ajoutés automatiquement à votre liste hebdomadaire, en fonction de votre plan de repas.

![[fr] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_grocery_list_2_1_eb192d55ac.jpg)
![[fr] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_grocery_list_2_2_402d729b86.jpg)

Ajustez votre liste de courses en appuyant sur **l’icône des paramètres** dans le coin supérieur droit. Vous pouvez sauter un jour ou un repas, ou modifier le nombre de portions — l’application mettra alors votre liste à jour automatiquement.

![[fr] grocery_list_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_grocery_list_3_27e209c5d5.jpg)
![[fr] grocery_list_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/fr_grocery_list_4_d155911851.jpg?updated_at=2025-04-20T10:40:40.874Z)

Voici les avantages de l’utilisation de la liste de courses :

- **Gagnez du temps et de l'énergie.** Vous n'avez plus à inventer votre menu quotidien : confiez-nous cette tâche, et nous vous proposerons les meilleures suggestions pour soutenir votre objectif forme.
- **Minimisez le risque d'échec.** Il est beaucoup plus facile de bien manger lorsque vous avez un plan à suivre. Vous pouvez faire vos courses à l’avance et préparer vos repas pour la journée. En procédant ainsi, vous pouvez réduire le risque de manger en excès et progresser régulièrement.
- **Partagez et inspirez.** Vous pouvez partager votre Liste avec vos amis et votre famille et peut-être même les encourager à vous rejoindre dans votre démarche vers un mode de vie plus sain.

Nous espérons que cela vous aide! N'hésitez pas à [nous contacter](https://myorganicapps.com/fr/help/contact-support) si vous avez des questions ou avez besoin d'aide — nous sommes là pour vous.

Où trouver votre Liste de courses ?

## ¿Dónde encontrar tu Lista de la Compra?

La Lista de la Compra te permite planificar tus comidas de manera fácil y eficiente. Así puedes acceder a ella:

1. Ve a la pestaña **Nutrición** y toca la sección **Dieta**.
2. Toca **Obtenga su lista de compras** en el centro de la pantalla.

La lista de la compra muestra los productos que se han añadido previamente a tu lista semanal y depende del plan de comidas generado.

![[es] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_grocery_list_2_1_88d62f3e1c.jpg)
![[es] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_grocery_list_2_2_07ca0abcba.jpg)

Ajusta tu lista tocando el **icono de ajustes** en la esquina superior derecha. Puedes omitir un día o una comida, o cambiar el número de raciones; la app actualizará tu lista automáticamente.

![[es] grocery_list_1_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_grocery_list_1_3_b24f340f5a.jpg)
![[es] grocery_list_1_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/es_grocery_list_1_4_3e162a946c.jpg?updated_at=2025-04-16T20:22:55.651Z)

Ventajas de usar la Lista de la Compra:

- **Ahorra tiempo y energía.** Ya no tienes que inventar tu menú diario: deja esa tarea en nuestras manos y te daremos las mejores sugerencias para apoyar tus objetivos de bienestar.
- **Minimiza el riesgo de fracasar.** Es mucho más fácil mantener una alimentación saludable cuando tienes un plan. Puedes abastecerte de alimentos y preparar tus comidas del día. Así, reduces el riesgo de comer en exceso y avanzas de forma constante.
- **Comparte e inspira.** Puedes compartir tu lista con amigos y familiares, y quizás motivarlos a unirse a tu camino hacia un estilo de vida más saludable.

¡Esperamos que esto te ayude! No dudes en [contactarnos](https://myorganicapps.com/es/help/contact-support) si tienes preguntas o necesitas ayuda — estamos aquí para ti.

¿Dónde encontrar tu Lista de la Compra?

## Onde encontrar sua Lista de Compras?

A Lista de Compras permite que você planeje suas refeições de maneira simples e eficiente. Veja como acessá-la:

1. Vá até a aba **Nutrição** e toque em **Dieta**.
2. No centro da tela, toque em **Pegue sua lista de compras**.

A Lista de Compras mostra os itens que foram adicionados automaticamente com base no seu plano de refeições semanal.

![[pt] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_grocery_list_2_1_1a6a8cb8a1.jpg)
![[pt] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_grocery_list_2_2_988ebf86a3.jpg)

Ajuste a sua lista de compras tocando no **ícone de configurações** no canto superior direito. Você pode pular um dia ou uma refeição, ou alterar o número de porções — o aplicativo atualizará a lista automaticamente.

![[pt] grocery_list_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_grocery_list_3_bb298157e1.jpg)
![[pt] grocery_list_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/pt_grocery_list_4_573dd238aa.jpg?updated_at=2025-04-23T17:58:57.466Z)

Benefícios de usar a Lista de Compras:

- **Economize tempo e energia.** Você não precisa mais se preocupar com o que cozinhar todos os dias: deixe essa parte com a gente e nós sugeriremos as melhores opções para apoiar seus objetivos de saúde e bem-estar.
- **Reduza o risco de deslizes.** Comer bem é muito mais fácil quando você tem um plano. Você pode se organizar com antecedência, estocar alimentos e preparar suas refeições do dia — isso ajuda a evitar excessos e a manter o progresso constante.
- **Compartilhe e inspire.** Você pode dividir sua lista com amigos e familiares — quem sabe até inspirá-los a entrar com você nessa jornada rumo a um estilo de vida mais saudável.

Esperamos que isso ajude! Sinta-se à vontade para [nos contatar](https://myorganicapps.com/pt/help/contact-support) se tiver dúvidas ou precisar de ajuda — estamos aqui para você.

Onde encontrar sua Lista de Compras?

## Dove trovare la tua Lista della Spesa?

La Lista della Spesa ti consente di pianificare i tuoi pasti in modo semplice ed efficiente. Ecco come accedervi:

1. Vai alla scheda **Nutrizione** e tocca la sezione **Dieta**.
2. Tocca **Ottieni la tua lista della spesa** al centro dello schermo.

La lista mostra gli ingredienti già inclusi nella tua pianificazione settimanale, in base al piano pasti generato.

![[it] grocery_list_2_1.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_grocery_list_2_1_99e87249bd.jpg)
![[it] grocery_list_2_2.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_grocery_list_2_2_8e6262aa81.jpg)

Per regolare la tua lista della spesa, tocca **l'icona delle impostazioni** nell'angolo in alto a destra. Puoi saltare un giorno o un pasto, oppure cambiare il numero di porzioni: l’app aggiornerà automaticamente la lista.

![[it] grocery_list_3.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_grocery_list_3_1fd431f7d1.jpg)
![[it] grocery_list_4.jpg](https://s3.us-east-2.amazonaws.com/storage.website/it_grocery_list_4_02d04d9d3a.jpg?updated_at=2025-04-24T18:23:48.454Z)

I vantaggi dell'uso della Lista della Spesa:

- **Risparmio di tempo ed energia.** Dimentica il menu quotidiano: ci pensiamo noi a proporti i pasti migliori per i tuoi obiettivi.
- **Riduce il rischio di sgarri.** È molto più facile mangiare bene quando hai un piano a cui attenerti. Puoi fare scorta di cibo e preparare i pasti per la giornata. In questo modo, puoi ridurre il rischio di abbuffate e progredire costantemente.
- **Condividi e ispira.** Puoi condividere la tua lista con amici e familiari e magari incoraggiarli a unirsi a te nel tuo percorso verso uno stile di vita più sano.

Speriamo che questo ti sia utile! Sentiti libero di [contattarci](https://myorganicapps.com/it/help/contact-support) se hai domande o hai bisogno di aiuto — siamo qui per te.

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