Wie Sie Ihren Essensplan ändern

Sie können den Essensplan in nur wenigen Schritten anpassen. So funktioniert es:

1. Gehen Sie zum Tab Ich und tippen Sie auf Einstellungen (das Zahnradsymbol).
2. Wählen Sie Essensplan ändern aus.
3. Beantworten Sie die Fragen zu Ihren Vorlieben und wählen Sie den Ernährungstyp, der am besten zu Ihnen passt.

Bitte denken Sie daran: Entscheidend für Ihren Erfolg ist nicht die Auswahl bestimmter Lebensmittel, sondern die Menge an Kalorien, die Sie insgesamt zu sich nehmen. Sie können sogar abnehmen, wenn Sie Burger essen und Bier trinken – solange Sie ein Kaloriendefizit einhalten (also mehr verbrennen, als Sie aufnehmen).

Und natürlich gibt es eine wichtige Grundregel, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann: Eine gesunde Ernährung bedeutet Ausgewogenheit – nicht Verzicht. Entscheidend ist, ein System zu finden, das gut in Ihren Alltag passt und Ihnen Freude bereitet. Wenn Sie Ihre Ernährung als Belastung empfinden, sich strenge Fristen setzen oder Schuldgefühle wegen bestimmter Lebensmittel entwickeln, geraten Sie leicht in einen Kreislauf aus Frustration, Aufgeben und Neuanfang.

Seien Sie freundlich zu sich selbst. Betrachten Sie neue Essgewohnheiten als einen Akt der Selbstfürsorge. Wir sind überzeugt, dass Sie sowohl den Weg als auch das Ziel genießen werden: Ihr Körper wird es Ihnen mit mehr Wohlbefinden danken – körperlich wie mental. Und vielleicht entdecken Sie dabei sogar eine neue, stärkere Version Ihrer selbst.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.