Come cambiare il tuo tipo di dieta

Puoi cambiare il tipo di dieta in pochi passaggi! Ecco come fare:

1. Vai alla scheda Io e tocca Impostazioni (l'icona a forma di ingranaggio).
2. Tocca Cambia Dieta.
3. Rispondi alle domande sulle tue preferenze alimentari e seleziona il tipo di dieta di cui hai bisogno.

Ricorda che non sono i prodotti a definire il tuo successo, ma la quantità di calorie che consumi. Ad esempio, puoi perdere peso anche mangiando hamburger e bevendo birra, a patto di mantenere un deficit calorico (bruciare più di quanto consumi).

E, naturalmente, c'è una regola d'oro che ti aiuterà ad avere successo: una dieta sana riguarda l'equilibrio, non le restrizioni. Dovresti trovare un sistema che puoi seguire facilmente e che ti piaccia. Se consideri la tua dieta come una punizione, imponi scadenze rigide e ti senti in colpa per aver mangiato i cosiddetti alimenti sbagliati, finirai intrappolato in un circolo vizioso di abbandono, sensi di colpa e nuovi inizi. Sii gentile con te stesso e prendi la costruzione di nuove abitudini alimentari come una nuova routine di cura personale. Scommettiamo che ti piacerà sia il processo che il risultato: il tuo corpo ti ringrazierà con uno stato fisico e mentale migliore e ti innamorerai ancora di più di te stesso per aver sbloccato una nuova versione di chi sei.

Speriamo che questo ti aiuti! Sentiti libero di contattarci se hai domande o hai bisogno di assistenza — siamo qui per te.